حالت تهوع در نتیجه خوردن برخی غذاهای خاص کاهش می یابد. رژیم غذایی BRAT، یک برنامه غذایی کلاسیک برای کاهش حالت تهوع است که امروزه محبوبیت آن بنابه دلایلی کاهش یافته است.
به گزارش خط سلامت رژیم غذاییBRAT (شامل خوردن موز، برنج، سرکه سیب و نان تست است)، سابقا به عنوان روشی برای درمان علایم تهوع مورد استفاده بوده. اخیرا متخصصان اعلام کردند این رژیم غذایی، مواد مغذی مورد نیاز بدن را به اندازه کافی تامین نمی کند.
حالت تهوع و رژیم غذاییBRAT
حالت تهوع در نتیجه مصرف برخی مواد غذایی کاهش می یابد.
رژیم غذاییBRAT (شامل خوردن موز، برنج، سرکه سیب و نان تست است)، سابقا به عنوان روشی برای درمان علایم تهوع مورد استفاده بوده است. مواد غذایی موجود در این رژیم غذایی بافت ملایم و فیبر نسبتا کمی دارند. بعلاوه، آنها حاوی نشاسته های خاصی هستند که علایم اسهال را که اغلب همراه با حالت تهوع هستند، کاهش می دهند.
اما متخصصان می گویند رژیم غذایی BRAT به دلیل محتوای پروتئین کم، از نظر تغذیه ای ناکافی است و منجر به احساس سیری نمی شود.
همچنین این رژیم غذایی بدن را آبرسانی نمی‌کند (هیدراته ماندن بدن در زمان تهوع یا اسهال بسیار مهم است).
این بدان معنا نیست که باید از مصرف موز، برنج، سرکه سیب یا نان تست در زمانی تهوع اجتناب کرد، بلکه به این معنا است که این مودا غذایی بهترین انخاب ها برای رفع تهوع نیستند.
بهترین غذاها برای کاهش حالت تهوع
برخی از مناسب ترین غذاها برای کاهش تهوع عبارت است از:
تخم مرغ آب پز
موز
نان تست
مرغ ساده( بدون چاشنی و افزودنی)
نوشیدنی هایی مانند: چای زنجبیل و چای نعناع. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
