آب به تنظیم دمای بدن می‌پردازد، مفاصل بدن را روان و لغزنده نگه می‌دارد و از ورود میکروب‌ها و آلودگی‌ها به سلول‌های بدن جلوگیری می‌کند. بعلاوه، اعضایی مانند کلیه و کبد وظایف اصلی خود در راستای دفع سموم بدن را با کمک آب انجام می‌دهند.
به گزارش خط سلامت افراد در طول روز با تنفس، تعریق و ادرار مقدار زیادی از آب بدن خود را از دست می‌دهند. از دست دادن آب بدن حتی به مقدار کم، موجب خستگی شده و روی کارکرد عمومی بدن تاثیر منفی می گذارد. آب به عنوان مهمترین بخش تشکیل دهنده بدن، نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد.
نوشیدن آب تنها راه پیش روی شما برای تامین حجم مایع بدن نیست؛ بلکه مصرف میوه و سبزیجات، غذا‌های آبکی، چای، انواع نوشیدنی و حتی بستنی می‌تواند در تامین آب مورد نیاز بدن نقش داشته باشد. پس برای تامین آب بدن، تنها خود را ملزم به نوشیدن آب نکنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
