معجزه دو ماده غذایی برای مبتلا نشدن به سرماخوردگی

سرماخوردگی با مصرف برخی داروهای بدون نسخه همراه است. مصرف دارو عوارض زیادی برای بدن دارد.

به گزارش خط سلامت در دوره سرماخوردگی می توان درمان های طبیعی را جایگزین مصرف داروها کرد.

سرماخوردگی و درمان های طبیعی

سرماخوردگی معمولا دوره درمان دارد و می توان با رژیم غذایی به بهبود روند آن کمک کرد.

در درمان سرماخوردگی دو ماده غذایی زیر به دلیل خواص فراوان آن ها بیشتر توصیه می شود:

عسل

خوردن عسل، به‌ویژه عسل‌های محلی، راهی عالی برای کاهش آلرژی‌های فصلی است . به نظر می رسد عسل راهی مفید برای کاهش علائم سرماخوردگی می باشد.

وقتی عفونت‌های تنفسی با سرعت بیشتری شروع به گردش می‌کنند، عسل با چای گرم بهترین درمان است. بر اساس یک بررسی سیستماتیک که در سال 2021 در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد، ”عسل در کاهش مدت و شدت علائم سرماخوردگی، به ویژه مواردی مانند گلودرد موثر بود. این بررسی نشان داد عسل حتی برای کاهش علائم عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی مؤثرتر از مراقبت‌های معمول می باشد .

عسل دارای خواص ضد میکروبی است که هزاران سال است در پزشکی استفاده می‌شود.

 سیر

در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا،  سیر برای تسکین علائم سرماخوردگی مصرف می شود.

یک مرور سیستماتیک در سال 2014 که در پایگاه داده‌های مرورهای سیستماتیک کاکرین منتشر شد، شامل یک کارآزمایی تصادفی‌سازی شده بود که در آن 146 نفر به مدت 12 هفته از مکمل سیر یا دارونما استفاده کردند.

در پایان آزمایش، گروهی که مکمل‌های سیر مصرف می‌کردند، در مقایسه با گروهی که مکمل‌ها را مصرف نمی‌کردند، حدود 60 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی بودند.

کارآزمایی تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده دیگری که در سال 2016 در مجله تغذیه منتشر شد، نشان داد افرادی که در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا به مدت 90 روز 2.56 گرم سیر خورده‌اند، نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، سرماخوردگی کوتاه‌تر و کمتری داشته‌اند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.