میوه ای برای زیبایی پوست آسیایی ها

نارگیل سلامت کلی افراد را بهبود می بخشد.نارگیل فوایدی زیادی هم به صورت خوراکی هم به صورت روغن دارد. 

به گزارش خط سلامت در این مطلب به فواید نارگیل برای سلامت بدن پرداخته شده است.

نارگیل و فواید سلامتی

نارگیل فوایدی زیادی هم به صورت خوراکی هم به صورت روغن دارد. روغن نارگیل یکی از بهترین مواد مراقبت کننده پوست و مو می باشد. در زیربه برخی فواید نارگیل برای سلامتی اشاره شده است:

سلامت قلب

نارگیل حاوی ترکیبی منحصر به فرد از اسیدهای چرب از جمله اسید لوریک است که بر سلامت قلب تأثیر مثبت دارد. اسید لوریک سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد.

کاهش وزن

با وجود اینکه نارگیل سرشار از چربی اشباع شده است، با مدیریت وزن مرتبط است. تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​(MCTs) موجود در نارگیل سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد.

دیابت

MCTهای موجود در نارگیل به بهبود حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز کمک می کند و به طور بالقوه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا در معرض خطر ابتلا به دیابت مفید می باشد.

خواص آنتی اکسیدانی

نارگیل حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ترکیبات فنلی است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند. استرس اکسیداتیو منجر به بیماری های مزمن می شود و روند پیری را تسریع می کند.

بهبود هضم

نارگیل سرشار از فیبر غذایی است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. محتوای فیبر موجود در آن به جلوگیری از یبوست کمک می کند و باعث حرکات منظم روده می شود.

تقویت سیستم ایمنی

اسید لوریک که به وفور در نارگیل یافت می شود دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است و به بدن در مبارزه با عفونت های مختلف از جمله عفونت های باکتریایی و ویروسی کمک می کند.

بهبود حافظه

بر اساس مطالعه منتشر شده ، تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​(MCTs) دارای خواص کتوژنیک هستند که به پیشگیری از آلزایمر و سایر مشکلات شناختی کمک می کند .

پوست و مو

فواید نارگیل شامل مراقبت از پوست و مو نیز می شود. روغن استخراج شده از نارگیل سرشار از اسیدهای چرب است و خاصیت مرطوب کنندگی و مغذی دارد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.