یبوست را می توان به روش های طبیعی کاهش داد .روغن هایی برای رفع یبوست وجود دارد که استفاده از آنها مشکل را کاهش می دهد.
به گزارش خط سلامت برخی از روغن ها به عنوان ملین طبیعی استفاده می شوند. مصرف آنها به یبوست کمک می کند.
یبوست و روغن زیتون
روغن زیتون مدفوع را نرم و دفع مدفوع را تسهیل می کند. خوردن یک قاشق روغن زیتون به تنهایی یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی یک راه ساده برای استفاده از فواید ملین آن است.
یبوست و روغن کرچک
روغن کرچک که از لوبیا کرچک تهیه می شود دارای اسید ریسینولئیک است. این جزء به هضم غذا کمک می کند و حرکات روده را تحریک می کند. مصرف متعادل روغن کرچک علائم یبوست را کاهش می دهد.
یبوست و روغن نارگیل
روغن نارگیل، یکی دیگر از گزینه های مفید، دارای اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که به هضم کمک و مدفوع را نرم تر می کند. این یک انتخاب مفید برای کسانی است که یبوست دارند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
