طرز تهیه صبحانه ای مقوی با کینوا و سیب

کینوا در سالاد و سایر دستورات کاربرد غذایی دارد.در این دستورالعمل می خواهیم ا زکینوا برای وعده صبحانه استفاده کنیم.

به گزارش خط سلامت طرز تهیه کاسه کینوا سیب دارچین در این مطلب آورده شده است.

طرز کاسه کینوا سیب دارچین

کینوا سیب دارچین یک صبحانه کامل و مقوی برای شروع روز است.

مواد لازم:

 شیر کم چرب: ¾ پیمانه

سیب خرد شده: ⅔ پیمانه

کینوا: ¼ پیمانه

پودر دارچین: ¼ قاشق چایخوری 

 نمک: ⅛ قاشق چایخوری

خلال بادام: 4 قاشق چایخوری 

عسل: ½ قاشق چایخوری 

دستورالعمل

شیر، 1/3 پیمانه سیب، کینوآ، دارچین و نمک را در یک قابلمه کوچک مخلوط کنید. به جوش بیاورید. روی حرارت خیلی کم حدود 12 دقیقه بجوشانید تا غلیظ شود. سپس در ظرف دلخواه ریخته و  1/3 پیمانه باقی مانده سیب، بادام و عسل را روی آن قرار دهید و میل کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.