صبحانه ای که در ویدئو آموزش داده می‌شود، علاوه بر محبوبیتی که بین تمام سنین دارد، گزینه‌ای سالم، طبیعی، مقوی و فوری محسوب می‌شود.
به گزارش خط سلامت همیشه وقت کافی برای صبحانه خوردن نداریم؛ اما با انتخاب گزینه‌های سریع و ارزشمند می‌توانید برای بدن خود سوخت لازم را فراهم کنید.
با دنبال کردن این دستور تهیه، صبحانه ای برای روزهای شلوغ پیدا می کنید که سریع آماده می شود، مغذی است و به شما کمک می‌کند که روز خود را پرانرژی و پرقدرت بگذرانید.
مواد مورد نیاز:
-نان تست
-تخم مرغ
-نمک و فلفل سیاه
-پیازچه خورد شده
-کره
طرز تهیه:
با استفاده از یک لیوان گرد، وسط نان را سوراخ می کنیم.
کره را روی حرارت ملایم در تابه ذوب کرده و نان را داخل تابه می گذاریم.(به جای کره می توان از روغن زیتون استفاده کرد)
یک عدد تخم مرغ را وسط نان می شکنیم و به آن نمک، فلفل سیاه و پیازچه خورد شده را اضافه کرده و سریع مواد را با هم مخلوط می کنیم.
در صورت تمایل، می توانیم مقداری پنیر هم روی آن اضافه کنیم.
سپس تکه گردی که از نان بریدیم را روی مواد گذاشته و به آرامی فشار می دهیم.
حالا تنها کافی است سه دقیقه زمان بدهیم تا هر دوطرف نان طلایی شود و سپس، می توانید صبحانه سریع و مقوی‌تان را سرو کنید.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
