غذای مناسب یکی از ارکان اصلی سبک زندگی سالم است.
به گزارش خط سلامت انتخاب غذای مناسب، بعد از تمرین به تناسب اندام و بازسازی عضلات کمک می‌کند.
غذای مناسب پس از ورزش
غذای مناسب پس از ورزش تاثیر مثبت فعالیت بدنی را افزایش می‌دهد.
در ادامه برخی از این غذاهای مناسب را معرفی می‌کنیم:
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از پروتئین و آمینو اسیدهای ضروری برای بدن است. مصرف تخم مرغ پس از ورزش به ترمیم عضلات و تناسب اندام کمک می‌کند.
ماست یونانی
ماست یونانی سرشار از پروتئین و پروبیوتیک است. این ماده غذایی به ترمیم عضلات، سلامت روده و تناسب اندام کمک می‌کند.
سالاد سبزیجات
سبزیجاتی مانند: هویج، پیاز، خیار، گوجه فرنگی و چغندر به تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن کمک می‌کنند و نقش مهمی در تناسب اندام ایفا می‌کند.
جو دو سر
جوی دوسر ماده ای سرشار از فیبر و انرژی زا است که به تناسب اندام کمک می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
