در آلودگی هوا با این نکات بیشتر سالم می مانید

آلودگی هوا را نمی توان کاهش داد اما می توان با به کار بردن تدابیری از خود در برابر آلودگی هوا محافظت کرد.

به گزارش خط سلامت در آلودگی هوا با به کار بستن راهبردهای زیر از خود محافظت کنید.

آلودگی هوا و محدود کردن فعالیت‌ها

در روزهایی که کیفیت هوا پایین است، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوای بیرون را کاهش دهید. این ممکن است به معنای برنامه ریزی مجدد باشد.

استفاده از تصفیه کننده های هوا

تصفیه‌کننده‌های هوا می‌توانند به حذف آلاینده‌ها، آلرژن‌ها و ذرات موجود در هوا، بهبود کیفیت هوای داخل خانه و کاهش خطرات سلامتی مرتبط با هوای آلوده کمک کنند.

از ماسک استفاده کنید

هنگامی که کیفیت هوای بیرون به‌شدت به خطر می‌افتد، به‌ویژه در مناطق بسیار آلوده یا در هنگام حوادثی مانند آتش‌سوزی، استفاده از ماسک‌هایی که دارای رتبه‌بندی ذرات معلق هستند می‌تواند به فیلتر کردن ذرات مضر کمک کند. 

 هوای تمیز ایجاد کنید

فضایی تمیز در خانه به خصوص در اتاق خواب ایجاد کنید، . این ممکن است شامل بسته نگه داشتن پنجره‌ها در زمان‌های کیفیت پایین هوا، استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا و حتی استفاده از مرطوب‌کننده برای جلوگیری از معلق ماندن ذرات در هوا باشد.

در نتیجه آلودگی هوا خطرات قابل توجهی برای سلامت تنفسی ایجاد می کند و افراد در هر سن و زمینه ای را تحت تاثیر قرار می دهد. طیف گسترده ای از آلاینده ها که از منابع مختلف منشا می گیرند به طور مخربی بر سیستم تنفسی تأثیر می گذارد و منجر به علائم حاد، تشدید شرایط موجود و ایجاد بیماری های مزمن می شود.

شناخت علائم مرتبط با قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا برای مداخله و محافظت اولیه بسیار مهم است. جمعیت‌های آسیب‌پذیر، از جمله کودکان، سالمندان، و آن‌هایی که از قبل شرایط سلامتی دارند، با خطرات بیشتری روبرو هستند و باید اقدامات احتیاطی بیشتری را برای به حداقل رساندن مواجهه انجام دهند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.