خوردن شیرینی پس از شام برای برخی افراد به یک عادت غذایی تبدیل شده است.
به گزارش خط سلامت عادت به خوردن شیرینی بعد از شام در قالب دسر، برای سلامت جسمانی بسیار مضر است.
خوردن شیرینی بعد از شام
خوردن شیرینی و دسرهای سرشار از قند بعد از شام، باعث مقاومت به انسولین می شود که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد.
مازاد قند حاصل از خوردن شیرینی توسط بدن به چربی تبدیل می شود که بر متابولیسم تأثیر می گذارد و اضافه وزن را به دنبال دارد.
علاوه بر این،خوردن شیرینی بعد از شام به طور مداوم سطح تری گلیسیرید را افزایش می دهد که خطر ابتلا به مشکلات قلبی را به دنبال دارد.
رابطه خوردن شیرینی با خواب
خوردن شیرینی قبل از خواب بر سلامت عمومی و الگوی خواب نیز تأثیر می گذارد. قند خون بالا چرخه های طبیعی بدن را مختل می کند، در نتیجه عادت های خواب منفی و مشکلات مربوط به سلامتی را ایجاد می شود.
چرا خوردن شیرینی عادت می شود؟
خوردن شیرینی در قالب دسر بلافاصله بعد از شام، منجر به ترشح دوپامین می شود. دوپامین انتقال‌دهنده عصبی موجود در سلول‌های عصبی است که منجر به احساس لذت و رضایت می شود.
با انتخاب جایگزین‌های سالم‌تر، مانند: شکلات تلخ و میوه‌هایی مانند انبه، بجای شیرینی های سرشار از شکر خطرات سلامتی کاهش می یابد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
