سبک زندگی افراد متناسب با شرایط زندگی هر فرد منحصر به فرد است.
به گزارش خط سلامت توصیه هایی برای داشتن یک سبک زندگی سالم وجود دارد.
سبک زندگی و ایده ها
سبک زندگی افراد شامل عادات و رفتار هایی است که به آن ها در مسیر زندگی کمک می کند. داشتن عادات مثبت در زندگی به افراد کمک می کند تا در مسیر بهتری قرار بگیرند. بهترین ایده ها برای داشتن سبک زندگی بهتر در بخش زیر آورده شده است:
اگر یک کار کمتر از دو دقیقه طول می کشد، آن را همان موقع انجام دهید.
اول صبح خود را در معرض نور خورشید قرار دهید تا بدن را فریب دهد که هوشیارتر شود. نور خورشید با مهار هورمون تنظیم کننده خواب به نام ملاتونین به تنظیم ساعت داخلی شما کمک می کند.
قبل از خوردن صبحانه دندان های خود را مسواک بزنید. اسید موجود در غذا مینای دندان را حل می کند.
زمان را برای یک کتاب بد تلف نکنید. اگر خواب تان می‌آید، تلفن تان را چک می‌کنید یا هنگام خواندن چشمان تان را می‌چرخانید، نشانه‌ای از این است که طرفدار آن کتاب نیستید. پس کتاب را کنار بگذارید و چیز جدیدی برای خواندن پیدا کنید.
حداقل 20 دقیقه را صرف خوردن وعده غذایی خود کنید. این تقریباً مدت زمانی است که بدن شما سیگنال سیری را به مغز شما برساند .
دفعه بعد که شخصی از شما خواست کاری انجام دهید، قبل از اینکه بپرید و «بله» بگویید، مکث کنید. این به شما یک لحظه فرصت می دهد تا زمان و انرژی خود را قبل از پذیرش مسئولیت های جدید ارزیابی کنید.
قبل از خرید چیزی از خود بپرسید آیا به آن نیاز دارید، دوستش دارید. آنچه را که نیاز دارید و دوست دارید بخرید، از چیزهایی که فقط دوست دارید یا می خواهید چشم پوشی کنید. این احتمال وجود دارد که شما آن اقلام را فقط برای رضایت لحظه ای خریداری می کنید.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ، یک دفتر خاطرات سپاسگزاری داشته باشید و میزان زباله‌هایی که تولید می‌کنید را کاهش دهید .
برای محافظت از گوش های خود ، صدای گوشی خود را 60 درصد یا کمتر نگه دارید.
هنگام نصیحت کردن به کسی، لازم نیست مشکل را حل کنید . فقط به عزیزتان فضایی بدهید تا خودش را ابراز کند.
در پایان هر روز کاری ، لیستی از شش مورد را برای کار در روز بعد تهیه کنید. آن ها را به ترتیب اهمیت واقعی فهرست کنید. روز بعد را با آن کارها شروع کنید و انجام دهید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
