ویتامین بارداری در رشد مغز جنین اهمیت دارد+میزان مصرف

ویتامین فولیک اسید یا B9 از مهم ترین ها است و در دوران بارداری نیاز به آن چند برابر حالت عادی است.

به گزارش خط سلامت ویتامین فولیک اسید یا B9 برای سیستم عصبی، خون، سلول ها حائز اهمیت است.

ویتامین فولیک اسید یا B9

فولیک اسید نام دیگر B9 است که در مواد غذایی موجود است و فولات نام دارد. دریافت میزان کافی فولیک اسید در دوران بارداری در پیشگیری از بروز نقص‌های لولۀ عصبی در جنین نقش مهمی دارد.

نقص‌ لولۀ عصبی

نقص‌های لولۀ عصبی، یکی از ناهنجاری‌های مادرزادی متداول در جنین است. نقص‌های لولۀ عصبی شامل رشد ناکافی ستون فقرات، رشد ناکافی جمجمه و مغز است. این نقص منجر به مشکلات شدید یا حتی مرگ جنین می شود.

 به همین دلیل، مصرف مکمل فولیک اسید در کنار مواد غذایی غنی از فولات به تمام زنان توصیه می‌شود. شکل‌ گیری طبیعی لوله‌های عصبی در طول ماه اول بارداری صورت می‌گیرد و اغلب در این زمان بسیاری از زنان متوجۀ باردار بودن خود می شوند.

به همین دلیل توصیه می‌شود زنانی که برای باردار شدن تلاش می‌کنند یا در سن بارداری هستند، مصرف روزانۀ مکمل‌های فولیک اسید را آغاز کنند. پزشکان شروع مصرف فولیک اسید را حداقل از سه ماه قبل از شروع بارداری لازم می‌دانند.

مصرف ویتامین فولیک اسید

اکثر مولتی ‌ویتامین ‌های  دوران بارداری شامل ۰/۴ تا ۰/۶ میلی‌گرم فولیک اسید است. این میزان برای زنان باردار با شرایط عادی کافی است. با این حال، با توجه به شرایط  فیزیکی مادر، پزشک مصرف میزان بیشتری فولیک اسید را توصیه می کند.

علل مصرف بیشتر ویتامین فولیک اسید توسط زنان باردار

سابقۀ داشتن جنینی با نقص‌های لولۀ عصبی در بارداری‌های قبلی

وجود سابقۀ خانوادگی نقص‌های لولۀ عصبی

ابتلای زنان باردار یا همسران شان به دیابت

زنانی با رژیم غذایی گیاه‌خواری

در صورت وجود هر یک از موارد فوق یا به تشخیص پزشک، لازم است میزان ویتامین فولیک اسید مصرفی به شکل روزانه افزایش پیدا کند.

در هر صورت بهتر است فولیک اسید و سایر ویتامین‌ها و مکمل‌های بارداری زیر نظر پزشک مصرف شود. در کنار مصرف ویتامین فولیک اسید، مراقبت‌های پزشکی دوران بارداری، ورزش، رژیم غذایی سالم و سرشار از فولات به بارداری کمک می کند. مواد غذایی سرشار از فولات شامل سبزیجات  و حبوبات مانند کلم‌ بروکلی، چغندر، نخود، عدس و غلات کامل است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.