ورزش سلامت استخوان ها را بهبود بخشد، پوکی استخوان را درمان یا از آن پیشگیری می کند .
ورزش و عملکرد مغز
به گزارش خط سلامت ورزش منظم خطر زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. در افراد بالای 50 سال ورزش جنبه های خاصی از شناخت مانند سرعت پردازش را بهبود می بخشد. خوردن یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای و سرشار از ماهی و سبزیجات باعث ارتقای سلامت مغز در افراد مسن می‌شود. همچنین نتایج نشان می دهد این رفتارها، به جلوگیری از پیری و بیماری‌های عصبی کمک می کند.
ورزش منظم خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی را کاهش می دهد، سلامت روان و خلق و خو را بهبود می بخشد و طول عمر را افزایش می دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
