میوه با وجود تمام فوایدی که دارد، نباید در مصرف آن زیاده روی شود.
به گزارش خط سلامت در این مطلب میزان قند موجود در میوه ها و فواید و ضرر های آن برای بدن بررسی شده است.
میوه و قندها
تفاوت زیادی بین میوه ها در مورد تأثیر آنها بر سطح قند خون وجود ندارد.
میوه هایی که قند طبیعی بالایی دارند، حاوی فیبرهای محلول و نامحلول هستند که جذب قند های میوه را کند می کند، بنابراین از افزایش قند خون جلوگیری می کند.
مخلوط کردن میوه، فیبر نامحلول آن را تجزیه می کند و به بدن اجازه می دهد قند میوه بیشتری را در مدت زمان کوتاهی جذب کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
