فواید همراه کردن موسیقی و ورزش یکی دو تا نیست!

موسیقی در بهبود سلامت روان استفاده شده و تحقیقات گسترده ای روی آن انجام شده است.

به گزارش خط سلامت در این مطلب تاثیر موسیقی بر ورزش کردن بررسی شده است.

تاثیر موسیقی

محققان در ژاپن آن را "ریتم شیار" می نامند یعنی تمایل به حرکت کردن هنگام شنیدن موسیقی. گوش دادن به موسیقی در لذت بردن از ورزش و بهبود عملکرد مغز مفید است.

در مطالعه جدیدی که در مجله علوم اعصاب منتشر شد، محققان دریافتند افرادی که احساس می‌کردند بدن شان واقعاً با ریتم حرکت می‌کند در هنگام انجام تمرینات سبک، عملکرد شناختی بهتری نسبت به زمانی که همان تمرین را بدون موسیقی انجام می‌دادند، نشان دادند. 

موسیقی و ورزش

گوش دادن افراد به موسیقی که هنگام ورزش با آن ارتباط برقرار می کنند فوایدی دارد. ضرب آهنگ به آنها کمک می کند تا سرعت تمرین خود را تنظیم کنند برای مثال یک آهنگ با سرعت بالا افراد را از نظر روانی به دویدن یا دوچرخه سواری سریع تر وادار می کند.

گوش دادن به آهنگ‌ های مورد علاقه‌ باعث می شود احساس کنند از تمرین خود لذت بیشتری می‌برند بنابراین به آنها این امکان را می‌ دهد تمرینات با شدت بالاتری انجام دهند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.