موز حاوی مواد مختلفی است که به سیری و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند.
به گزارش خط سلامت اگرچه موز کربوهیدرات بالایی دارد، اما برای کاهش وزن به این دلیل مفید است که حاوی فیبر است و هضم را کند کرده و فرد را سیر نگه می دارد.
موز لاغر می کند
تا کنون هیچ مطالعه مشخص علمی تایید شده در مورد تاثیر موز در کاهش وزن انجام نشده، اما محتوای فیبر با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها موز را در کاهش وزن موثر می کند.
موز زرد بخورید
اینکه موز برای کاهش وزن مفید است یا نه، بستگی زیادی به رسیده بودن آن دارد. اگرچه موز به طور کلی دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی برای افزایش سیری و کاهش مصرف رژیم غذایی است، اما هر چه موز زردتر باشد، کربوهیدرات بیشتری دارد، که باعث کاهش وزن می شود.
موز سبز کربوهیدرات دارد، اما در عوض به نشاسته مقاوم است که در واقع جذب قند را کند می کند و باعث چربی سوزی می شود. بنابراین، موز سبز برای کاهش وزن تاثیر بیشتری دارد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
