رژیم غذایی مدیترانه ای که به دلیل فواید بی شمارش برای سلامتی شهرت دارد، یک راه حل عالی برای تغذیه ارائه می دهد.
به گزارش خط سلامت رژیم غذایی مدیترانه سرشار از مواد مغذی، بر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم تاکید دارد.
رژیم غذایی مدیترانه ای در وعده صبحانه
رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی منیزیم است.صبحانه سریع و غنی از منیزیم را از رژیم غذایی مدیترانه ای تهیه کنید.
ماست یونانی با آجیل و عسل
روز خود را با یک کاسه خامه ای ماست یونانی آغاز کنید، که جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. ماست یونانی نه تنها سرشار از پروتئین است، بلکه منبع خوبی از منیزیم است.
روی آن را با یک مشت بادام هندی که سرشار از منیزیم هستند و کمی عسل برای طعم شیرینی طبیعی اضافه کنید. این ترکیب یک وعده غذایی متعادل از پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات ها را فراهم می کند و شما را در طول صبح سیر و پر انرژی نگه می دارد.
به علاوه، پروبیوتیک های موجود در ماست یونانی برای سلامت دستگاه گوارش عالی هستند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
