پیری با سبک زندگی سالم رابطه معکوس دارد.
به گزارش خط سلامت روند پیری با پیشنهاداتی کاهش می یابد.
پیری و سبک زندگی
پیری با تغییرات زیر روند کاهشی پیدا می کند:
پرهیز از خوردن شیرینیجات
نه گفتن به شیرینی برای سلامتی مفید است و روند پیری را هم کند می‌کند. قند، التهاب مزمن پدید می‌آورد و به افزایش وزن منجر می‌شود، بر سطح انرژی و هورمونی تاثیر می‌گذارد و همین امر روی ظاهر و احساس اثر منفی دارد.
مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها
آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین ث،آ و ای در میوه‌ها و سبزیجات به وفور یافت می‌شوند، برای خنثی سازی رادیکال‌های آزاد که موجب پیری زودرس می‌شوند، ضروری هستند.
مصرف امگا 3 و روغن ماهی
در کنار آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا ۳ رطوبت پوست را حفظ می‌کنند، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش و خطوط ریز و چین و چروک‌ها را کاهش می‌دهند
شوک در تغییر دما
دمای شدید یک روش برای مبارزه با پیری مثل پیاده‌روی یا ورزش در فضای باز در سرمای زمستان یا دوش آب سرد در پایان یک حمام گرم است.
روش دیگر این است که به مدت پنج تا ۱۵ دقیقه داخل سونا بمانید و سپس داخل حوضچه آب سرد بپرید تا انعطاف‌پذیری بدن را بالا ببرید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
