تخم کدو فواید زیادی برای سلامت جسمانی دارد و مصرف آن به راحتی امکان پذیر است.
به گزارش خط سلامت در این مطلب فواید تخم کدو و انواع شیوه های مصرف آن ارائه شده است.
تخم کدو را بشناسید
تخم کدو دانه هایی هستند که در داخل کدو تنبل رشد می کنند . آنها پروتئین، چربی غیر اشباع، فیبر، منیزیم، آنتی اکسیدان ها و غیره را فراهم می کنند. تخم کدو را می توان به عنوان یک میان وعده، به عنوان یک ماده غذایی یا در محصولات مختلفی از جمله کره تخم کدو و پودر پروتئین تخم کدو میل کرد.
فواید تخم کدو
تخم کدو سرشار از مواد مغذی هستند که برای کمک به عملکرد بدن لازم است.
آنتی اکسیدان
چربی مفید
منیزیم
کاهش خطر سرطان سینه
کاهش علائم بزرگی پروستات، مانند بیدار شدن در نیمه شب برای ادرار کردن
بهبود سلامت قلب در زنانی که یائسه شده اند، مانند کاهش فشار خون و بهبود جریان خون
حاوی روی و آهن
نحوه مصرف تخم کدو
تخم کدو را تفت دهید. تخم کدو را روی بلغور جو دوسر یا جو، ماست، نان تست آووکادو یا سالاد میوه بریزید.
آنها را به سالاد یا به عنوان چاشنی برای هوموس، سبزیجات پخته شده، سوپ ها و سرخ کردنی ها اضافه کنید.
تخم کدو را در اسموتی ها، سوپ های مخلوط یا گل کلم له شده بزنید تا محتوای پروتئین افزایش یابد.
کره تخم کدو را در پستو، سس ها و اسموتی ها یا غذاهای پخته شده بریزید.
اگر تخم کدو می‌خورید، مقدار زیادی آب بنوشید تا به سیستم گوارش کمک کند فیبر آن را پردازش کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
