این تمرین ورزشی لاغر تان می کند

ورزش کردن دلایل مختلفی دارد که از شایع ترین آنها کاهش وزن است.

به گزارش خط سلامت برای دست یافتن به هدف کاهش وزن همراه با ورزش، تمرین 1-1-4 بهترین گزینه است.

روش تمرین "1-1-4" برای کاهش وزن بسیار عالی است. مردم به آن سوگند یاد می کنند که چربی بدن را در کمتر از شش هفته از بین می برد و دلیل خوبی هم دارد. این رژیم تمر ینات قدرتی و کاردیو را برای از بین بردن چربی با هم ترکیب می کند.

روش انجام تمرین 1-1-4

یکی از راه های انجام آن انجام چهار روز تمرین قدرتی و دو روز دویدن سرعتی است.

فواید تمرین 1-1-4

تمرین قدرتی توده عضلانی می سازد، افزایش متابولیسم و بهبود ظاهر را به دنبال دارد. دو سرعت کالری سوزی و کاهش چربی را به حداکثر می رساند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.