صبحانه با خوردن وعده های سالم شروع مناسبی برای متابولیسم بدن است.
به گزارش خط سلامت نان پیتزایی صبحانه یک پیشنهاد سالم و خوشمزه برای صبحانه ای مقوی است.
صبحانه مقوی
صبحانه وعده غذایی شروع روز است به همین دلیل خوردن خوراکی های مغذی برای تنظیم سطح قند خون مهم است. پیشنهاد زیر برای شروع یک روز هیجان انگیز مناسب است:
نان پیتزایی صبحانه
با ساختن یک پیتزای انفرادی آسان روی یک نان آماده، به تخم مرغ های صبحگاهی خود جذابیت تازه ببخشید.
مواد لازم:
نان پیتا: 1 عدد
پنیر موزارلا: 2 قاشق غذاخوری
مارینارا 1: قاشق غذاخوری
پوست لیمو : ½ قاشق چایخوری
تخم مرغ : 1 عدد
پنیر پارمزان رنده شده: 1 قاشق غذاخوری
ریحان تازه خرد شده و فلفل آسیاب شده برای تزیین
دستورالعمل
فر را با دمای 200درجه گرم کنید. سینی فر را با روغن چرب کنید. نان را روی تابه آماده شده قرار دهید.
سس مارینارا و پنیر موزارلا و پوست لیمو را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید. مخلوط را روی نان بریزید و یک دایره در مرکز ایجاد کنید.
تخم مرغ را با احتیاط داخل دایره بشکنید. پنیر پارمزان بپاشید. تا زمانی که نان طلایی شود، سفیده تخم مرغ جا بیفتد و پنیر آب شود، 8 تا 10 دقیقه بپزید. در صورت تمایل با ریحان و فلفل تزیین کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
