سیستم ایمنی را با این لیست تقویت کنید

سیستم ایمنی با رعایت رژیم غذایی و خوردن برخی مواد غذایی مفید تقویت می شود.

به گزارش خط سلامت تغذیه سالم یک را ساده برای تقویت سیستم ایمنی است.

سیستم ایمنی چگونه تقویت می شود؟

سیستم ایمنی، مطابق آنچه پژوهش ها نشان داده است در نتیجه خوردن برخی مواد غذایی خاص تقویت می شود.

مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی

برخی از موادغذایی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. این مواد غذایی عبارتند از:

مرکبات

انواع توت ها

سبزی های برگ دار ( مانند اسفناج)

سیر

زنجبیل

زردچوبه. این مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین هایی مانند ویتامین C و E هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.