دانشمندان می گویند این رژیم غذایی شانس بارداری را بالا می برد

رژیم غذایی بر باروری  زنان تاثیر می گذارد.

به گزارش خط سلامت یک رژیم غذایی مدیترانه ای به افزایش شانس موفقیت آمیز IVF کمک می کند.

رژیم غذایی و ناباروری

رژیم غذایی مدیترانه ای تاثیر مثبتی در ناباروری زنان دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای به موفقیت IVF کمک می کند.

نتایج بررسی ها نشان داد علاوه بر این، DHEA، کوآنزیم کیو10، ملاتونین، میو اینوزیتول، و اسیدهای چرب آزاد امگا 3 موفقیت IVF را در شرایط خاص بهبود می بخشد. رژیم های غذایی حاوی مقادیر بالایی از چربی های ترانس، کربوهیدرات های تصفیه شده و قندهای افزوده باروری زنان را کاهش می دهند.

رژیم غذایی مدیترانه ای

یک رژیم غذایی مدیترانه ای از این پنج اصل ساده پیروی می کند:

مقدار زیادی سبزیجات، حبوبات و میوه ها.

غلات کامل مانند نان و پاستا سبوس دار به جای نان سفید و ماکارونی سفید.

خوردن ماهی بیشتر و ترجیح دادن مرغ بیشتر به جای گوشت قرمز.

چربی های گیاهی سالم شامل روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه ها.

محدود کردن غذاهای فرآوری شده

به طور کلی به نظر می رسد اتخاذ یک رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از آجیل، میوه، سبزیجات، حبوبات و ... بهتر از یک رژیم غذایی  پرچرب و پر کربوهیدرات است . برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.