ورزش راهی ساده و در عین حال موثر برای کاهش نرخ شیوع بیماری های قلبی است.
به گزارش خط سلامت برخی پژوهش ها نشان داده حمام آب گرم، درست مانند ورزش، سلامتی سیستم قلب و عروق را افزایش می دهد.
ورزش یا حمام آب گرم
ورزش دوچرخه سواری کارکرد قلب را تقویت می کند و احتمال ابتلا به مشکلات عروق خونی را کاهش می دهد.
اخیرا یک تحقیق جالب نشان داده است قرار گرفتن به مدت 60 دقیقه در وان آب گرم، فوایدی مشابه 60 دقیقه دوچرخه سواری دارد و به عملکرد بهتر قلب کمک می کند.
حمام آب گرم برای چه کسانی مناسب است؟
ورزش برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی مفید است ولی این افراد به واسطه شرایط ویژه ای که دارند معمولا نمی توانند ورزش کنند.
حمام آب گرم جایگزین مناسبی برای افرادی است که به هر دلیلی نمی توانند ورزش کنند.
ورزش چگونه منجر به سلامت قلب می شود؟
ورزش با کاهش فشار خون سلامت قلب، دستگاه تنفس و عروق خونی را بهبود می بخشد.
جایگزینی برای ورزش
در یک مطالعه جدید از دانشگاه اورگان، گروهی از بزرگسالان سالم در دو شرایط آزمایشی متفاوت، طی دو روز جداگانه شرکت کردند.
در یکی از موقعیت ها شرکت کنندگان به مدت 60 دقیقه دوچرخه سواری می کردند. در موقعیت دیگر، شرکت کنندگان تقریباً تا شانه های خود در یک وان آب گرم با دمای 40 درجه سانتی گراد قرار گرفتند.
محققان متوجه شدند هم ورزش و هم قرار گرفتن در وان آب گرم، منجر به گشاد شدن شریان ها و کاهش فشار خون می شود که هر دو احتمال ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش می دهد.
محققان از این پژوهش نتیجه گرفتند حمام آب گرم جایگزین مناسبی برای ورزش در جمعیت افرادی است که از مشکلات قلبی رنج می برند و نمی توانند ورزش کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
