آجیل تاثیرات مثبت زیادی بر سلامتی دارد. محققان مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت دریافته‌اند افزودن آجیل به رژیم غذایی می‌تواند بدون نیاز به کاهش کالری منجر به بهبود سلامتی شود.
به گزارش خط سلامت مصرف آجیل بر بهبود دیابت و چاقی موثر است.
آجیل و تاثیر آن بر دیابت و چاقی
آجیل به عنوان منبع غذایی ارزشمند برای مصرف روزانه توصیه می شود.محققان خاطرنشان می کنند در این مطالعه زنانی که آجیل مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در اندازه کمر و تمایل به کاهش چربی احشایی، چربی مضر ذخیره شده در اطراف اندام های شکمی، نشان دادند.
مردانی که آجیل مصرف کردند افت قابل توجهی در سطح انسولین خون داشتند . هر دو جنس بهبودهایی را نشان دادند، به ویژه در تری گلیسیرید و نسبت TG/HDL، که نشانگرهای حیاتی برای سلامت قلب هستند . جایگزینی میان وعده های معمولی پر کربوهیدرات با آجیل ( بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، فندق، گردو، دانه کاج و پسته) تأثیر مثبتی در کاهش خطر سندرم متابولیک خواهد داشت. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
