تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق مصرف برخی موادغذایی خاص امکان پذیر است.
به گزارش خط سلامت یک رژیم غذایی متعادل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری را که سیستم ایمنی بدن برای عملکرد بهینه به آن نیاز دارد، فراهم می کند.
تقویت سیستم ایمنی و موادغذایی خاص
تقویت سیستم ایمنی بدن، از طریق مصرف روزانه برخی مواد غذایی امکان پذیر است. برخی از این مواد غذایی عبارت است از:
مرکبات
پرتقال، لیمو، گریپ فروت و سایر مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و به افزایش تولید گلبول های سفید خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.
توت ها
زغال اخته، توت فرنگی، تمشک و شاه توت سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند.
سیر
سیر حاوی ترکیباتی مانند آلیسین است که خاصیت ضد میکروبی دارد. سیر به مبارزه با عفونت ها و افزایش فعالیت سلول های ایمنی کمک می کند.
زنجبیل
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش التهاب در بدن و تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.
اسفناج
اسفناج سرشار از ویتامین‌های A، C و E و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است، اسفناج یک نیروگاه مغذی است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
