ورزش منجر به ترشح ماده شیمیایی سروتونین می شود. سروتونین نقش مهمی در افزایش شادی و تقویت روحیه ایفا فرد می کند.
به گزارش خط سلامت فواید ورزش صرفا به تقویت عضلات محدود نمی شود. پژوهش های متعدد نشان داده است ارتباطی قوی بین ورزش و سلامت مغز وجود دارد.
ورزش و سلامت مغز
ورزش از سه راه به افزایش سلامت مغز کمک می کند:
افزایش حجم مغز
مشخص شده است افراد مسنی که ورزش می کنند، حجم مغز بزرگ تری دارند.
تقویت عملکرد هیپوکامپ و حافظه
هیپوکامپ مغز که با حافظه و یادگیری مرتبط است، با افزایش سن کوچک می شود اما ورزش تا اندازه ای این روند نزولی را آهسته می کند. در حقیقت می توان گفت ورزش موجب باهوش تر شدن نمی شود اما یادآوری موضوعات مهم را تسهیل می کند.
افزایش جریان خون در مغز
افزایش جریان خون به مغز، افزایش هورمون های رشد و وسیع تر شدن شبکه عروق خونی مغز از عوامل اصلی تاثیر ورزش می باشد.
مشخص است که مزایای شناختی ورزش به اندازه مزایای جسمی آن قابل توجه هستند. همچنین باید در نظر داشت جسم و مغز دارای عملکرد جداگانه و مستقل نیستند، آنچه که افراد با بدن خود انجام می دهند، روی روان آنها اثر خواهد داشت. بی تحرکی مداوم، سلامت روان و جسم را بطور جدی تهدید می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
