این چای ضد اضطراب است/ بجای قهوی انتخاب کنید

ماچا یک چای عالی برای کاهش اضطراب است.

به گزارش خط سلامت با این حال ماچا حاوی کافئین است و کافئین در صورت مصرف بیش از حد باعث اضطراب می شود. .

 یک فنجان ماچا در صبح به جای قهوه باعث آرامش و تمرکز می شود.

مواد مورد نیاز:

1 ½ فنجان شیر بادام شیرین نشده

1 فنجان اسفناج با برگ های کوچک

½-1 قاشق چایخوری چای ماچا

½ آووکادو

½ فنجان ماست یونانی

1 عدد موز

1 قاشق چایخوری دانه چیا

½ قاشق چایخوری عصاره وانیل

طرز تهیه:

آووکادو و موز را پوست بگیرید. اسفناج را کاملا بشویید و همه چیز را به ظرف مخلوط کن خود اضافه کنید. 1 تا 2 دقیقه هم بزنید تا کرم رنگ و یکدست شود. از اسموتی خوشمزه خود لذت ببرید.

اعتقاد بر این است که ماچا دارای اجزای قدرتمند کاهش دهنده اضطراب است. نشان داده شده است که تیانین ، یک اسید آمینه، سطح دوپامین و سروتونین را در بدن افزایش می دهد. هر دو انتقال دهنده عصبی برای کاهش اضطراب و ارتقای رفاه ضروری هستند . برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.