فشار خون با نحوه نفس کشیدن رابطه دارد.
به گزارش خط سلامت تنفس از بینی، عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک را بهبود می بخشد و استرس و فشار خون را کاهش می دهد.
چنین ساز وکاری احتمال بروز مشکلات قلبی- عروقی را کاهش می دهد.
فشار خون و تنفس
فشار خون در نتیجه اصلاح شیوه تنفس کاهش می یابد. مشخص شده است نحوه نفس کشیدن تأثیر زیادی بر عملکرد سیستم قلبی- عروقی دارد.
تنفس عمیق از بینی باعث تغییر در سیستم عصبی پاراسمپاتیک می شود که کاهش فشار خون دیاستولیک را به دنبال دارد.
فایده نفس کشیدن از بینی
تحقیقات اخیرا نشان داده است نفس کشیدن از بینی، منجر به عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک می شود.
عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک منجر به کاهش فشار خون می‌شود.
یوگا و نفس کشیدن از بینی
نفس کشیدن از بینی بخش اصلی مدیتیشن، یوگا و برخی ورزش های رزمی است.
یکی دیگر از فواید نفس کشیدن از بینی، متمرکز کردن توجه و کاهش حواس پرتی است.
زمانی که افراد هنگام انجام تمرینات یوگا یا هنرهای رزمی از طریق بینی تنفس می کنند در حقیقت روی نحوه تنفس خود تمرکز می کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
