کم آبی بدن نه تنها در فصول گرم سال بلکه در تمام زمان‌ها و در هر شرایط آب و هوایی می‌تواند رخ دهد. عدم مصرف آب کافی می‌تواند بر تمامی اعضای بدن تأثیر منفی داشته باشد، از عملکرد مغز تا توانایی بدن برای تنظیم دمای خود.
به گزارش خط سلامت کمبود آب می‌تواند به سرعت به کم‌آبی خفیف تا شدید منجر شود. در حالت کم‌آبی خفیف، فرد ممکن است تجربه خفگی، سردرد، و خستگی کند. با افزایش شدت کم‌آبی، علائم شامل گیجی، ضعف ماهیچه‌ای، و افت فشار خون می‌شود. کم‌آبی شدید می‌تواند خطر ابتلا به گرمازدگی، سکته مغزی، و حتی مرگ را افزایش دهد.
آب به حفظ عملکرد طبیعی سیستم تنفس، هضم، و دفع مواد زائد کمک می‌کند. توصیه می‌شود بزرگسالان حداقل هشت تا ده لیوان آب در روز مصرف نمایند، و این مقدار باید در دماهای بالا یا در هنگام ورزش کردن افزایش یابد و نسبت به وزن و عملکرد آن ها این مقدار متفاوت است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است .
