ورزش مسیر ترک اعتیاد را هموار می کند. به گزارش خط سلامت پژوهش ها نشان داده است ورزش به افرادی که از اعتیاد به مواد افیونی، مانند تریاک، رنج می برند کمک می کند، عوارض ترک کمتری را تجربه کنند.
ورزش و ترک اعتیاد
ورزش به 4 دلیل ترک اعتیاد را تسهیل می کند:
ورزش ذهن را مشغول نگه می دارد
وقتی فردی در حال بهبودی از یک ماده اعتیاد آور است، مهم نیست این ماده چیست، یکی از بدترین کارها این است که با افکار خود تنها بماند.
ذهن فردی که در حال ترک اعتیاد است، دایم او را متقاعد می کند که به مصرف یک ماده خاص نیاز دارد؛ در چنین شرایطی ورزش کردن از طریق مشغول نگه داشتن ذهن، احتمال عود مصرف را کاهش می دهد.
ورزش شادی طبیعی را به دنبال دارد
ورزش باعث ترشح اندورفین می شود که احساس شادی و خوشحالی را به دنبال دارد. پژوهش ها نشان داده است اندورفین حاصل از ورزش، همان اندورفینی است که به دنبال مصرف مواد افیونی ترشح می شود.
ورزش علائم ترک را کاهش می دهد
بروز علایم ترک اولین دلیل معتاد ماندن افراد است. بدن فردی که با اعتیاد به مواد مخدر دست و پنجه نرم می کند، به تدریج نسبت به ماده سوء مصرفی، عادت می‌کند و زمانی که این ماده حذف می‌شود، شخص هزینه زیادی می پردازد.
اضطراب، افسردگی، دردهای عضلانی، تعریق، بی قراری، بی خوابی، گرفتگی عضلات شکم، حالت تهوع، استفراغ، اسهال، احساس بیماری، لرزش و بی تفاوتی از جمله علایم ترک هستند.
نتایج یک مطالعه نشان داد ورزش منظم، به میزان قابل توجهی علایم ترک را کاهش می دهد .
ورزش هوشیاری را افزایش می دهد
بنیاد گیت‌وی اخیرا در یک مقاله‌ای مطرح کرده است قدرت پیروی از یک برنامه ورزشی منظم، برای کمک به حفظ هوشیاری اغلب دست کم گرفته می‌شود.
30 دقیقه ورزش در طول روز به فرد کمک می کند میل شدید به مصرف مواد را مهار کند، ساختار و روال خود را حفظ کند، استرس کمتر و روحیه شاد را تجربه کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
