این بمب پروتئینی انرژی تان را بالا می برد

دیپ پروتئین می تواند شامل سبزی های خشک شده مانند شوید، جعفری و یک قاشق چایخوری پودر پیاز باشد.

به گزارش خط سلامت به علاوه چربی کل آن کمتر است و از روغن های گیاهی موجود در بسیاری از سس های تجاری اجتناب می شود. به طرز تهیه دیپ پروتئین پرداخته شده است.

طرز تهیه دیپ پروتئین

زمان آماده سازی: 5 دقیقه

انرژی: 20 کیلو کالری

مواد لازم

1 فنجان ماست یونانی

1 قاشق چایخوری شوید خشک

1 قاشق چایخوری پیازچه خشک

1 قاشق چایخوری جعفری خشک

½ قاشق چایخوری پودر سیر

1 قاشق چایخوری پودر پیاز

½ قاشق چایخوری نمک

½ قاشق چایخوری فلفل سیاه

1 قاشق چایخوری آب لیمو

دستورالعمل

تمام مواد را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کرده و هم زده تا یکدست شود. می توان به دستور بنا به دلخواه برای غلظت بیشتر کمی آب یا شیر استفاده کرد. بلافاصله استفاده کرده یا در یخچال گذاشته تا طعم ها با هم مخلوط شوند.

برای طعم بهتر، از ¼ فنجان مایونز و ¾ فنجان ماست یونانی استفاده شود. هم چنین می توان برای طعم بهتر از گیاهان تازه به جای خشک استفاده کرد.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.