طرز تهیه ساندویچ نخود رژیمی و پر خاصیت/غذایی به سبک اروپایی ها

ساندویچ انواع و اقسام دارد و بر اساس دستور تهیه آنها با مزه ها و طعم های متفاوت می توان مواجه بود.

به گزارش خط سلامت ساندویچ نخود یک ساندویچ رژیمی است که با طعم فوق العاده و خاصی که دارد شما را مجذوب خود می کند.

ساندویچ سالاد نخود

مواد لازم

1/2 فنجان نخود آبکش شده

خیار شور 3 عدد

آب 1/4 لیمو

شوید تازه خرد شده 1 قاشق چایخوری

کمی نمک

2 عدد نان سبوس دار

طرز تهیه:

ساندویچ سالاد تن ماهی یک انتخاب عالی برای ناهار است، اما اگر می‌خواهید برخی از بافت‌ها و چاشنی‌ها را تقلید کنید و در عین حال آن را گیاهی و پر فیبر کنید، Lauren Manaker، MS، RDN  پیشنهاد می‌کند سالاد تن خود را به سالاد نخود تبدیل کنید. 

همه مواد به جز نان را با هم له کنید، سپس بین دو برش نان سرو کنید. شما مقدار زیادی فیبر از نخود، آووکادو و تکه های نان سبوس دار دریافت خواهید کرد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.