به گزارش خط سلامت طبق یک نظرسنجی،تعداد قابل توجهی از نوجوانان هر ساله افسردگی را تجربه می کنند. بنابراین آشنایی با علایم افسردگی در تشخیص به موقع افسردگی نوجوانان و درمان آن ضروری است.
افسردگی در نوجوانان
افسردگی در نوجوان برخلاف باور عمومی امری شایع است. یک نوجوان مبتلا به افسردگی ممکن است تمام یا برخی از علائم این اختلال را داشته باشد:
خلق و خوی غمگین
احساس بی ارزشی یا ناامیدی
از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردند
کناره گیری از دوستان و خانواده
گریه بی اختیار
مشکل خواب ( خواب زیاد یا ناتوانی در شروع خواب )
از دست دادن اشتها یا افزایش اشتها
احساس درد در نقاط مختلف بدن
تحریک پذیری
ناتوانی در تمرکز
افکار خودکشی ، صحبت از خودکشی یا اقدام به خودکشی
علل افسردگی در نوجوانان
افسردگی در نوجوانان غم و اندوه، تحریک پذیری و اقدام به خودکشی را منعکس می کند.
این اختلال علت های گوناگونی دارد. شناخت این علت ها راه را برای بهبود و درمان افسردگی فراهم می کند. از جمله علل افسردگی نوجوانان عبانتداز؛
رویداد آسیب زای زندگی: از دست دادن یک عزیز یا حیوان خانگی، طلاق و به طور کلی هر رویدادی که باعث تغییر اساسی در سبک زندگی شود، باعث ایجاد افسردگی در یک فرد آسیب‌پذیر می شود.
وضعیت اجتماعی، شرایط خانوادگی: نوجوانانی که در معرض خشونت، سوء مصرف مواد و فقر قرار دارند، علاوه بر تجربه اضطراب ؛ در برابر افسردگی بسیار آسیب پذیرند.
ژنتیک: عامل ژنتیک در افسردگی نقش دارد. با این حال، تعداد قابل توجهی از نوجوانانی که در خانواده خود سابقه افسردگی دارند، لزوماً به این بیماری مبتلا نمی شوند.
شرایط پزشکی : علائم افسردگی می تواند نشانه یک بیماری پزشکی دیگر مانند کم کاری تیروئید یا سایر اختلالات باشد.
مدیریت افسردگی
شناخت علایم افسردگی و تشخیص به موقع این اختلال، نقش مهمی در مدیریت افسردگی و کاهش عوارض جانبی ناشی از این اختلال دارد.
چند راه برای مدیریت افسردگی وجود دارد از جمله:
صحبت کردن در مورد نگرانی ها با خانواده و دوستان
داشتن یک سیستم حمایت سالم
آشنایی با تکنیک های مدیریت استرس
داشتن یک رژیم غذایی سالم
ورزش منظم
پیوستن به یک گروه دوستان
راهبردهای خودیاری برای نوجوانان افسرده، مانند مطالعه کتاب های مفید، تمرین های تنفسی و مراقبه.
همچین اگر نوجوان در مورد خودکشی صحبت کرد یا متوجه شدید طرح عملی برای خودکشی داردفورا از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
