رژیم غذایی کم خونی باید تماماً در مورد گوشت های غنی باشد.
به گزارش خط سلامت در اینجا نمونه ای از آنچه می توانید در یک برنامه غذایی سالم و متعادل کم خونی برای سه وعده صبحانه،ناهار و شام لذت ببرید آورده شده است:
صبحانه
املت دو تخم مرغ با اسفناج و ژامبون
نان تست گندم کامل با کنسرو زردآلو
فنجان میوه تازه با توت فرنگی یا هندوانه
یک لیوان آب پرتغال
میان وعده صبح
ترکیب تریل خانگی با غلات صبحانه غنی شده، آجیل، و کشمش
اسموتی شیر جو دوسر
ناهار
سالاد ماکارونی میگو با لوبیا سفید و لیمو
نان رول غنی شده
یک لیوان آب سبزیجات
زردآلو خشک یا هلو
میان وعده عصر
کرانچ کنجدی
شام
گوشت کبابی تابه
سیب زمینی شیرین بو داده با شربت افرا
سالاد لوبیا سبز با گوجه فرنگی و بادام خلال شده
نان ذرت
کوکی های جو دوسر . برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
