برخی از صحبت‌ها، اگرچه گاهی با نیت خوب گفته می‌شوند، می‌توانند به‌طور ناخواسته احساسات شخص مضطرب را بی‌اعتبار کرده یا او را بدتر کنند. درک این‌که چه چیزهایی نباید به کسی که با اضطراب مواجه است گفته شود، می‌تواند به ایجاد محیطی حمایتی و همدلانه کمک کند.
به گزارش خط سلامت اجتناب از جملات مضر باعث می‌شود افراد احساس شنیده شدن و احترام کنند و این امر می‌تواند به کاهش احساس انزوا و تسهیل فرآیند بهبود عاطفی آنها کمک کند. در این مطلب، هشت چیزی که نباید به کسی که با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کند گفته شود آورده شده است، به همراه پیشنهاداتی بهتر برای حمایت از آنها.
8 عبارت که نباید به افراد مضطرب بگویید
در اینجا 8 عبارت که نباید به کسی که با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کند گفته شود، آمده است:
"ناراحت نباش، هیچ چیزی نیست." این جمله احساسات فرد را کم‌ارزش می‌کند و ممکن است به او احساس کند که مشکلاتش نادیده گرفته شده است.
"همه اضطراب دارند، این طبیعی است." این جمله ممکن است اضطراب فرد را کوچک شمارد و او را بیشتر منزوی کند.
"فقط آرام باش، چرا اینقدر استرس داری؟" این عبارت باعث می‌شود فرد احساس کند که کنترل بر اضطراب خود را ندارد و قادر به مدیریت آن نیست.
"تو باید بیشتر از این‌ها قوی باشی." این جمله فشار زیادی به فرد وارد می‌کند و او را احساس ضعف می‌کند.
"چرا اینقدر نگران هستی؟ هیچ چیزی بدتر نمی‌شود." این عبارت احساسات فرد را به طور کامل نادیده می‌گیرد و ممکن است اضطرابش را تشدید کند.
"فقط باید بیشتر از خانه بیرون بری و سرگرم بشی." این پیشنهاد ممکن است به فردی که در حال دست و پنجه نرم کردن با اضطراب است، فشار اضافه وارد کند.
"تمام این‌ها فقط در ذهن توست." این جمله می‌تواند به فرد احساس کند که اضطرابش واقعی نیست و از آن صرف نظر شود.
"فقط به آن فکر نکن." این جمله به فرد احساس بی‌اطلاعی از تجربه اضطراب می‌دهد و او را مجبور به پنهان کردن احساساتش می‌کند.
به‌جای این عبارات، بهتر است از جملاتی همچون "من اینجا هستم که گوش کنم" یا "می‌فهمم که این چقدر سخت است" استفاده کنید تا نشان دهید که فردی همدل هستید که سعی می کنید شرایط و احساسات آن ها را درک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
