مکمل‌های غذایی امگا 3 ، که اغلب برای سلامت قلب شناخته شده‌اند، به‌تازگی در تحقیقات جدید نشان داده‌اند که می‌توانند پرخاشگری را تا 30 درصد کاهش دهند.
به گزارش خط سلامت طبق یک مطالعه از دانشگاه پنسیلوانیا، این مکمل‌ها در کاهش رفتارهای پرخاشگرانه، چه واکنشی و چه پیشگیرانه، موثر هستند. محققان بر این باورند که مصرف این مکمل‌ها می‌تواند در بسیاری از محیط‌ها مانند مدارس، سیستم‌های زندان و حتی به عنوان بخشی از درمان کودکان پرخاشگر، مفید باشد.
تاثیر امگا 3 بر کاهش نرخ پرخاشگری
مکمل‌های غذایی امگا 3، که اغلب برای سلامت قلب شناخته شده‌اند، در تحقیقات جدید نشان داده‌اند که می‌توانند پرخاشگری را تا 30 درصد کاهش دهند. مطالعه‌ای از دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که این مکمل‌ها می‌توانند به کاهش رفتارهای پرخاشگرانه در افراد کمک کنند، چه این رفتارها واکنشی و چه پیشگیرانه باشند. به گفته محققان، استفاده از این مکمل‌ها در محیط‌های مختلف از جمله مدارس، سیستم‌های زندان و حتی به‌عنوان بخشی از درمان کودکان پرخاشگر می‌تواند مفید باشد.
امگا 3 چگونه نرخ پرخاشگری را کاهش می دهد؟
محققان معتقدند امگا 3 می‌تواند با تأثیرگذاری بر ساختار و عملکرد مغز، به کاهش پرخاشگری کمک کند. این مکمل‌ها نقش مهمی در تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی، کاهش التهاب مغزی و بهبود عملکرد مغز دارند. بنابراین، مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین) می‌تواند به بهبود رفتار و کاهش خشونت کمک کند.
محققان تأکید دارند این مکمل باید در کنار درمان‌های روان‌شناختی و روانپزشکی به‌عنوان یک ابزار کمکی استفاده شود و نه جایگزین آن‌ها. همچنین، مصرف این مکمل‌های ایمن و در دسترس می‌تواند در کاهش پرخاشگری در افراد موثر باشد، البته تحقیقات بیشتری برای بررسی اثرات بلندمدت آن‌ها مورد نیاز است.
این اثرات به‌ویژه به دلیل نقش امگا 3 در تنظیم عملکرد مغز، کاهش التهاب مغزی و تاثیرگذاری بر انتقال‌دهنده‌های عصبی است. این یافته‌ها تأکید دارند که مصرف منابع غنی از امگا 3، مانند ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین، آنچوی)، می‌تواند به بهبود رفتار و کاهش خشونت در افراد کمک کند.
با این حال، محققان بر اهمیت استفاده از مکمل امگا 3 همراه با درمان‌های روان‌شناختی و روانپزشکی تأکید کرده‌اند و از تحقیقات بیشتر برای بررسی اثرات بلندمدت آن حمایت می‌کنند. این مکمل‌ها علاوه بر این که ایمن و در دسترس هستند، می‌توانند به عنوان یک ابزار کمکی در کنار درمان‌های دیگر عمل کنند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
