حمله پانیک با افزایش ناگهانی ترس یا ناراحتی شدید همراه با سایر علائم فیزیکی و روانی مشخص می‌شود. حملات پانیک معمولاً اپیزودیک هستند و معمولاً در عرض چند دقیقه یا چند ساعت به اوج خود می‌رسند. از سوی دیگر، اضطراب بخشی از پاسخ‌های احساسی و محافظتی است که به بدن انسان وارد می‌شود.
به گزارش خط سلامت زمانی که اضطراب طولانی‌مدت، بیش از حد و مخل زندگی روزمره باشد، به اختلال اضطرابی تبدیل می‌شود. اگرچه علائم اضطراب شدید می‌تواند مانند یک حمله احساس شود، اما اصطلاح «حمله اضطراب» در طبقه‌بندی‌های روانشناسی شناخته شده نیست.
در این مقاله، تفاوت‌ها و شباهت‌های حملات پانیک و اضطراب، علائم، تشخیص و درمان این دو وضعیت مورد بحث قرار خواهد گرفت.
تفاوت‌های بالینی بین حمله پانیک و حمله اضطرابی
متخصصان روان‌پزشکی برای تشخیص بیماری‌های روانی، معیارهای موجود در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) را بررسی می‌کنند. اگرچه حملات اضطراب و پانیک ممکن است شبیه به هم باشند، تفاوت‌های مهمی در این راهنما برای شناسایی و تشخیص آن‌ها وجود دارد. مهم‌ترین تفاوت بین این دو شرایط، شدت علائم و مدت زمان بروز علائم اصلی است. حملات پانیک معمولاً در عرض 10 دقیقه به اوج خود می‌رسند، در حالی که اضطراب می‌تواند ماه‌ها طول بکشد.
حمله پانیک:
ترس یا ناراحتی شدید و ناگهانی
معمولاً در عرض چند دقیقه به اوج می‌رسد
علائم فیزیکی و روانی شامل لرزش، درد قفسه سینه، گرگرفتگی و احساس جدایی از خود
اغلب بدون دلیل آشکار رخ می‌دهد
ممکن است با اختلال پانیک همراه باشد
اضطراب
به تدریج آغاز می‌شود و می‌تواند مدت‌ها ادامه یابد
علائم شامل بی‌قراری، خستگی، تنش عضلانی، و تحریک‌پذیری
ممکن است شامل نگرانی‌های شدید در مورد تهدیدات واقعی یا درک شده باشد
اضطراب می‌تواند با اختلالات مختلف مانند اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال استرس پس از سانحه یا اختلال وسواس اجباری همراه باشد
علائم حمله پانیک و اضطراب
حمله پانیک
حمله پانیک یک احساس شدید و ناگهانی ترس، وحشت یا ناراحتی است که با چندین علامت روانی و جسمی دیگر همراه است. علائم حملات پانیک اغلب آنقدر شدید هستند که باعث اختلال شدید می‌شوند. طبق DSM-5، حمله پانیک با چهار یا بیشتر از علائم زیر مشخص می‌شود:
علائم ذهنی:
احساس غیرواقعی (غیرواقعی بودن محیط یا خود)
احساس جدا شدن از خود (مسخ شخصیت)
ترس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن
ترس از مرگ
علائم فیزیکی:
درد قفسه سینه
لرز
تعریق بیش از حد
احساس خفگی
سرگیجه، بی‌ثباتی یا سبکی سر
تپش قلب یا تند شدن ضربان قلب
گرگرفتگی
حالت تهوع
بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن
احساس تنگی نفس
اضطراب
اضطراب به طور کلی در طی یک دوره زمانی تشدید می‌شود و با نگرانی‌های بیش از حد در مورد برخی از خطرات احتمالی – چه واقعی و چه درک شده – ارتباط زیادی دارد. علائم اضطراب معمولاً شامل موارد زیر هستند:
علائم ذهنی
مشکل در تمرکز
تحریک‌پذیری
بی‌قراری
علائم فیزیکی
خواب آشفته
سرگیجه
خستگی
افزایش ضربان قلب
تنش عضلانی
تفاوت‌های اصلی
شدت و مدت زمان: حملات پانیک معمولاً به سرعت شروع می‌شوند و در عرض 10 دقیقه به اوج می‌رسند، در حالی که اضطراب می‌تواند مدت طولانی ادامه یابد.
نوع علائم: حملات پانیک با علائم شدیدتر فیزیکی مانند درد قفسه سینه و تپش قلب همراه هستند، در حالی که اضطراب بیشتر با نگرانی‌های ذهنی، بی‌قراری و تنش عضلانی همراه است.
محرک‌ها: حملات پانیک ممکن است بدون هیچ هشدار یا دلیل مشخصی رخ دهند، در حالی که اضطراب بیشتر به دلایل خارجی یا درک شده ایجاد می‌شود.
درمان حملات پانیک و اضطراب
درمان‌های مؤثری برای حملات پانیک و اضطراب وجود دارند. برخی از رایج‌ترین گزینه‌های درمانی شامل روان‌درمانی، داروهای تجویزی و تکنیک‌های خودیاری هستند.
روان‌درمانی می‌تواند به فرد کمک کند تا علائم خود را بهتر درک کند و راه‌هایی برای مدیریت آن‌ها پیدا کند.
داروها می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند و معمولاً برای مدت کوتاهی برای کنترل علائم شدید استفاده می‌شوند.
تکنیک‌های خودیاری مانند تمرین‌های تنفسی و آرام‌سازی پیشرونده عضلانی نیز می‌توانند به فرد کمک کنند تا علائم را مدیریت کند.
خلاصه
اختلالات اضطرابی از جمله مشکلات رایج سلامت روان هستند که می‌توانند زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهند. اگر شما یا فردی که می‌شناسید علائم اضطراب یا حملات پانیک را تجربه می‌کند، مهم است که به دنبال مشاوره پزشکی و درمان مناسب باشید.
مقایسه علائم حمله پانیک و اضطراب
| ویژگی | حمله پانیک | اضطراب |
|---|---|---|
| شروع | ناگهانی و بدون هشدار واضح | تدریجی و ممکن است طولانی‌مدت باشد |
| شدت علائم | شدید و اغلب باعث ایجاد اختلال شدید | معمولاً کمتر شدید، اما ممکن است پایدار باشد |
| علائم ذهنی | احساس غیرواقعی، ترس از مرگ یا از دست دادن کنترل | مشکل در تمرکز، تحریک‌پذیری، نگرانی بیش از حد |
| علائم فیزیکی | تپش قلب، درد قفسه سینه، سرگیجه، گرگرفتگی، تعریق زیاد | افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی، خواب آشفته |
| مدت زمان | معمولاً کمتر از 10 دقیقه | می‌تواند ماه‌ها یا حتی طولانی‌تر ادامه یابد |
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
