اختلال عاطفی فصلی (SAD) نه تنها بزرگسالان، بلکه کودکان را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. با کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید در فصول سرد، احتمال بروز علائمی مانند خستگی، افسردگی و کاهش انرژی در کودکان افزایش می‌یابد.
به گزارش خط سلامت آگاهی از این علائم و اقدام به موقع برای مقابله با آن‌ها می‌تواند از اثرات منفی این اختلال بر سلامت روان کودکان جلوگیری کند.
اختلال عاطفی فصلی در کودکان
با کوتاه‌تر و تاریک‌تر شدن روزها، حتی اگر زیبایی‌های پاییز به دلخوشی بیانجامد، کمبود نور خورشید می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، چه برای بزرگسالان و چه برای کودکان.
بر اساس گزارش‌های انجمن سلامت روان آمریکا، هر سال ۵ درصد از جمعیت ایالات متحده با اختلال عاطفی فصلی (SAD) دست و پنجه نرم می‌کنند. این افسردگی فصلی به‌طور معمول با شروع و پایان آن در فصول مختلف سال شناخته می‌شود (برای اکثر افراد، SAD در پاییز و زمستان اتفاق می‌افتد، اما برای برخی دیگر در بهار و تابستان). در حالی که بحث‌ها درباره این اختلال معمولاً معطوف به بزرگسالان است، کودکان از سنین خردسالی تا نوجوانی نیز می‌توانند با این افسردگی فصلی دست به گریبان باشند.
آیا کودکان می‌توانند به اختلال عاطفی فصلی مبتلا شوند؟
اختلال عاطفی فصلی به شیوه‌های مختلفی روی همه، از جمله کودکان و بزرگسالان، تأثیر می‌گذارد. بر اساس اطلاعات انجمن سلامت روان آمریکا، در حالی که تشخیص SAD معمولاً در اوایل دهه ۲۰ زندگی صورت می‌گیرد، در برخی موارد می‌تواند زودتر و در دوران کودکی یا نوجوانی آغاز شود.
تشخیص تغییرات خلقی کودک در فصل‌های تاریک‌تر می‌تواند در شناسایی SAD یا مشکلات عمومی سلامت روان مفید باشد.
دکتر بث اولر، پزشک خانواده، توضیح می‌دهد چگونه افسردگی فصلی می‌تواند مواد شیمیایی مغز را تحت تأثیر قرار دهد، فارغ از سن افراد: نور روز بر دو ماده شیمیایی در مغز، یعنی ملاتونین و سروتونین، تأثیر می‌گذارد. سطوح بالاتر ملاتونین باعث خواب‌آلودگی می‌شود. سروتونین نیز با انرژی و خلق‌وخوی مرتبط است و مغز هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید مقدار بیشتری از آن را تولید می‌کند.
سطوح بالاتر سروتونین به افزایش احساس شادی منجر می‌شود، در حالی که سطوح پایین آن می‌تواند به افسردگی بیانجامد. روزهای کوتاه‌تر و تاریکی بیشتر در فصل پاییز و زمستان می‌تواند سطح ملاتونین را افزایش و سطح سروتونین را کاهش دهد، که این وضعیت می‌تواند شرایطی را ایجاد کند که احتمال بروز افسردگی را افزایش می‌دهد.
علائم اختلالات عاطفی فصلی در کودکان
برخی از نشانه‌هایی که والدین باید به آن‌ها توجه کنند شامل موارد زیر است:
کاهش علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً کودک از آن‌ها لذت می‌برد
کناره‌گیری از فعالیت‌های اجتماعی
کاهش انرژی یا خستگی زیاد
افت نمرات یا سختی در انجام تکالیف مدرسه
افزایش میل به غذاهای پرکربوهیدرات و شیرینی
چگونه می‌توان به کودکان کمک کرد؟
والدین می‌توانند با توجه به تغییرات خلقی و مشکلات احتمالی سلامت روان کودک، نشانه‌های SAD را زودتر شناسایی کنند. در اینجا چند راهکار برای مدیریت این مشکل ارائه شده است:
پیاده‌روی روزانه با کودک
گذراندن وقت بیشتر با تماشای برنامه‌های مورد علاقه
اختصاص زمان بیشتر برای تکالیف مدرسه تا کودک دچار استرس نشود
پیروی از برنامه‌ای که بر ساختار و خواب کافی تأکید داشته باشد
همچنین ممکن است پزشک کودکان درمان‌های دیگری مانند نوردرمانی را برای مدیریت SAD توصیه کند.
عادی‌سازی گفتگو درباره سلامت روان
صحبت کردن درباره مسائل مربوط به خلق و خو و سلامت روان باید در هر سنی عادی شود. داشتن گفتگوهای باز در مورد سلامت روان و نحوه مقابله با چالش‌ها می‌تواند مسیرهای ارتباطی را با کودکان باز کند و به آن‌ها کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنند.
اگر یکی از والدین سابقه ابتلا به SAD داشته باشد، بهتر است این موضوع را با کودک در میان بگذارد تا آگاهی بیشتری در مورد خطرات احتمالی داشته باشد. در نهایت، با توجه به تغییرات در خلق و خوی خود و فرزندانتان، می‌توان از تأثیرات منفی این فصل پیشگیری کرد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
