به گفته محققان، نیکوکاری به‌ویژه در شرایطی که فرد از درد مزمن رنج می‌برد، می‌تواند به کاهش احساس درد کمک کند.
به گزارش خط سلامت در یک مطالعه در سال ۲۰۱۷، نشان داده شد که افرادی که به دیگران کمک می‌کنند، احساس درد کمتری را تجربه می‌کنند.
رابطه نیکوکاری با کاهش درد جسمانی
یک سری از مطالعات که در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شده، تأثیرات نیکوکاری را بر روی ۲۸۷ نفر در شرایط مختلف بررسی کرده است. در یکی از این مطالعات، افرادی که داوطلب شدند تا به قربانیان زلزله خون اهدا کنند، درد کمتری نسبت به کسانی که آزمایش خون روتین داشتند، تجربه کردند.
همچنین، افرادی که در فعالیت‌های داوطلبانه برای کودکان کارگران مهاجر شرکت کردند، گزارش کردند که نسبت به افرادی که در این فعالیت‌ها شرکت نکرده بودند، درد کمتری را حس کرده‌اند. در مطالعه‌ای دیگر، بیماران سرطانی که برای دیگران آشپزی و نظافت کردند، ۶۲ درصد کاهش درد را تجربه کردند.
نتایج این تحقیقات نشان می‌دهد که نیکوکاری نه تنها احساس رضایت و خوشحالی را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند به طور مؤثری بر کاهش درد و بهبود سلامت کلی افراد تأثیر بگذارد.
چگونه کارهای نیک می‌توانند به کاهش درد فیزیکی کمک کنند؟
کارهای نیک می‌توانند به کاهش درد فیزیکی از طریق چندین مکانیسم مرتبط با پاسخ‌های روان‌شناختی و عصبی کمک کنند. در ادامه، نحوه‌ی تأثیرگذاری رفتارهای انسان‌دوستانه بر کاهش درد را بررسی می‌کنیم:
تأثیرات عصبی
فعال‌سازی مراکز پاداش: هنگام انجام کارهای نیک، مغز افراد مواد شیمیایی مانند دوپامین و اکسی‌توسین ترشح می‌کند که مراکز پاداش مغز را فعال می‌سازد. این فعال‌سازی می‌تواند به احساس خوشحالی و رضایت منجر شود و در نتیجه، احساس درد را کاهش دهد.
غیرفعال‌سازی پاسخ به درد: تحقیقات نشان می‌دهند که درگیر شدن در رفتارهای انسان‌دوستانه می‌تواند نواحی مغز را که به درد پاسخ می‌دهند غیرفعال کند. به این معنی که کارهای نیک می‌توانند به‌طور فیزیکی نحوه‌ی پردازش سیگنال‌های درد در مغز را تغییر دهند.
فواید روان‌شناختی
حواس‌پرتی از درد: تمرکز بر کمک به دیگران می‌تواند به عنوان یک حواس‌پرتی از درد و ناراحتی شخصی عمل کند. وقتی افراد انرژی خود را به فعالیت‌های انسان‌دوستانه اختصاص می‌دهند، ممکن است متوجه شوند که دردشان کمتر احساس می‌شود یا به‌طور موقت فراموش می‌شود.
کاهش استرس و اضطراب: مهربانی و انسان‌دوستی می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب منجر شود. سطح بالای استرس معمولاً با افزایش احساس درد مرتبط است، بنابراین با کاهش استرس، افراد ممکن است کاهش در سطح درد خود را تجربه کنند.
ارتباط اجتماعی
ایجاد روابط حمایتی: شرکت در کارهای نیک معمولاً ارتباطات را تقویت می‌کند و جامعه را می‌سازد. این پیوندهای اجتماعی می‌توانند حمایت عاطفی مهمی را فراهم کنند که برای مقابله با درد مزمن بسیار ضروری است. احساس ارتباط و حمایت می‌تواند بهبود کلی را افزایش دهد و تجربه‌ی درد را کاهش دهد.
نتیجه‌گیری
به‌طور خلاصه، انجام کارهای نیک می‌تواند مزایای روان‌شناختی و فیزیولوژیکی را فراهم کند که به کاهش درد فیزیکی کمک می‌کند. با فعال‌سازی سیستم‌های پاداش در مغز، ترویج ارتباطات اجتماعی و کاهش استرس، مهربانی می‌توانند ابزاری قوی در مدیریت و کاهش درد باشند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
