تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوابیدن به پشت ( طاق باز خوابیدن ) ممکن است با خطر ابتلا به بیماری‌های نورودژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون مرتبط باشد. این مطالعه در کنفرانس بین‌المللی انجمن آلزایمر 2024 ارائه شد و به بررسی تأثیرات خواب بر روی سلامت مغز پرداخته است. با توجه به اینکه خواب کافی برای حفظ سلامت عمومی بسیار مهم است، حالا به نظر می‌رسد که نحوه خوابیدن نیز می‌تواند نقش حیاتی در عملکرد صحیح مغز ایفا کند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به بررسی این یافته‌ها و پیامدهای احتمالی خوابیدن به پشت خواهیم پرداخت و همچنین روش‌هایی را برای کاهش خطرات احتمالی این نوع خواب ارائه خواهیم کرد.
رابطه وضعیت خوابیدن با سلامتی مغز
خواب کافی در شب برای سلامتی بسیار مهم است، اما ممکن است تنها میزان خواب شما مهم نباشد، بلکه وضعیتی که در آن می‌خوابید نیز اهمیت دارد. این یافته در یک مطالعه exploratory جدید که در کنفرانس بین‌المللی انجمن آلزایمر در سال 2024 ارائه شد، به‌دست آمده است و نشان می‌دهد که خوابیدن به پشت، معروف به طاق باز، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های تخریب عصبی مرتبط باشد.
رابطه خوابیدن به پشت با بیماری آلزایمر
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوابیدن در وضعیت خوابیده به پشت ممکن است با تخریب عصبی مانند بیماری آلزایمر، پارکینسون و دیگر اختلالات عصبی مرتبط باشد. کارشناسان بر این باورند خوابیدن به پشت می‌تواند منجر به کاهش کارایی در حذف سموم مغزی شود که می‌توانند تجمع یافته و با گذشت زمان بدتر شوند.
نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد تا مشخص شود که آیا خوابیدن به پشت و دیگر وضعیت‌ها ممکن است خطر تخریب عصبی را افزایش دهند یا خیر.
ارتباط خوابیدن به پشت و تخریب عصبی
در سال 2015، ارتباطی بین خوابیدن به پشت و تخریب عصبی در موش‌ها کشف شد. در سال 2019، پژوهشگران با بررسی 45 انسان مبتلا به بیماری‌های تخریب عصبی، دریافتند که خوابیدن به پشت به مدت بیش از دو ساعت در شب با خطر بالاتر این بیماری‌ها مرتبط است.
در مطالعه اخیر، حدود 100 نفر به‌عنوان گروه کنترل و حدود 200 شرکت‌کننده با مشکلات شناختی ، فلج فوق‌نظری پیشرفته و بیماری آلزایمر مورد مطالعه قرار گرفتند. محققان نشان دادند شرکت‌کنندگان با شرایط تخریب عصبی، بیشتر از دو ساعت در شب به پشت می‌خوابیدند.
محدودیت‌ها مطالعه
محققان به محدودیت‌های مهمی اشاره کرده‌اند، از جمله اینکه نتایج هنوز نیاز به بررسی دقیق دارند و گروه‌های شرکت‌کننده به‌خوبی متناسب نبودند. همچنین ممکن است تعصباتی به دلیل ارتباط پژوهشگران با شرکتی که دستگاه‌های خواب را می‌فروشد، وجود داشته باشد.
چرا خوابیدن به پشت ممکن است بر سلامت مغز تأثیر بگذارد؟
خوابیدن به پشت ممکن است به این دلیل مضر باشد که کارایی بدن در حذف سموم عصبی را کاهش می‌دهد. سموم عصبی که در طول روز توسط مغز تولید می‌شوند، معمولاً در طول خواب از طریق فرآیند پاک‌سازی گلیماپاتیک حذف می‌شوند. این فرآیند از میانسالی به بعد کمتر کارآمد می‌شود و خوابیدن به پشت ممکن است این مشکل را تشدید کند.
با وجودی که تحقیقات بیشتری برای تأیید ارتباط بین خوابیدن به پشت و تخریب عصبی نیاز است، برخی راهکارها برای جلوگیری از خوابیدن به پشت وجود دارد. از جمله این راهکارها می‌توان به قرار دادن بالش در دو طرف بدن و یا استفاده از یک حوله تا کرده در پشت پیراهن اشاره کرد تا از خوابیدن به پشت جلوگیری شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
