رابطه ">وابستگی در رابطه ، پدیده‌ای است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این نوع رابطه می‌تواند به شدت آسیب‌زا باشد و بر سلامت روان و عاطفی افراد تأثیر بگذارد. اما چگونه می‌توانیم تشخیص دهیم که در یک رابطه وابسته هستیم؟
به گزارش خط سلامت در این مقاله، 15 نشانه کلیدی وابستگی در رابطه را بررسی می‌کنیم تا بتوانید با آگاهی بیشتری در این مورد تصمیم‌گیری کنید.
منظور از وابستگی در رابطه چیست؟
وابستگی در رابطه، به معنای اتکا و تکیه بیش از حد به شریک زندگی است. این وابستگی می‌تواند ریشه در ترس از تنهایی، احساس ناکافی بودن یا نیاز مفرط به تأیید داشته باشد. در یک رابطه سالم ، هر دو طرف به اندازه کافی مستقل هستند تا بتوانند به رشد شخصی خود ادامه دهند و در عین حال، از همراهی یکدیگر لذت ببرند. اما در یک رابطه وابسته، فرد به شدت به شریک زندگی خود وابسته می‌شود و بدون او احساس می‌کند که نمی‌تواند زندگی کند.
15 نشانه وابستگی در رابطه
وابستگی در رابطه زمانی رخ می‌دهد که فرد برای حفظ رابطه، هویت و خوشبختی خود را فدای دیگری کند. این نوع رابطه می‌تواند به شدت آسیب‌زا باشد و بر سلامت روان و عاطفی افراد تأثیر بگذارد. در ادامه، 15 نشانه رابطه وابسته را بررسی می‌کنیم:
ترس از تنها بودن: فرد دائماً نگران جدایی است و برای جلوگیری از آن، هر کاری انجام می‌دهد.
احساس ناکافی: فرد احساس می‌کند برای شریک زندگی‌اش کافی نیست و باید دائماً خود را ثابت کند.
تغییر شخصیت: فرد برای جلب رضایت شریک زندگی‌اش، شخصیت اصلی خود را تغییر می‌دهد.
ببخشش بیش از حد: فرد به خاطر اشتباهات شریک زندگی‌اش، به راحتی می‌بخشد و از خودگذشتگی نشان می‌دهد.
وابستگی عاطفی شدید: فرد احساس می‌کند بدون شریک زندگی‌اش نمی‌تواند زندگی کند و از نظر عاطفی به شدت به او وابسته است.
نادیده گرفتن نیازهای خود: فرد به جای توجه به نیازهای خود، نیازهای شریک زندگی‌اش را اولویت قرار می‌دهد.
حسادت و کنترل: فرد به شدت حسود است و سعی می‌کند رفتار شریک زندگی‌اش را کنترل کند.
ترس از ابراز نظر شخصی: فرد از بیان احساسات و نظرات خود می‌ترسد و سعی می‌کند شریک زندگی‌اش را ناراحت نکند.
ایجاد رابطه‌های سمی: فرد به طور مکرر در روابط سمی گرفتار می‌شود.
مشکل در تصمیم‌گیری: فرد به تنهایی نمی‌تواند تصمیم بگیرد و برای هر کاری به تأیید شریک زندگی‌اش نیاز دارد.
احساس گناه: فرد همیشه احساس گناه می‌کند و فکر می‌کند که مسئول مشکلات رابطه است.
تغییر در دایره دوستان و خانواده: فرد به تدریج از دوستان و خانواده خود فاصله می‌گیرد و بیشتر وقت خود را با شریک زندگی‌اش می‌گذراند.
مشکل در ایجاد مرزهای شخصی: فرد مرزهای روشنی بین خود و شریک زندگی‌اش قائل نیست.
عدم اعتماد به نفس: فرد اعتماد به نفس پایینی دارد و به توانایی‌های خود شک می‌کند.
استفاده از مواد مخدر یا الکل برای فرار از مشکلات: فرد برای فرار از مشکلات رابطه، به مواد مخدر یا الکل روی می‌آورد.
اگر شما یا کسی که می‌شناسید در یک رابطه وابسته قرار دارد، بهتر است به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. یک درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را تغییر دهید و رابطه سالم‌تری برقرار کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
