جدایی هرگز آسان نیست و می‌تواند برای هر دو طرف بسیار دردناک باشد. اما اگر تصمیم به پایان دادن به یک رابطه گرفته‌اید، مهم است که این کار را با احترام انجام دهید. این امر نه تنها به شما کمک می‌کند با وجدان راحت‌تری به جلو حرکت کنید، بلکه به طرف مقابل نیز فرصت می‌دهد تا با این شرایط کنار بیاید.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، با کمک متخصصان روابط، به شما کمک می‌کنیم تا فرآیند جدایی را به آرامی و با کمترین آسیب به هر دو طرف طی کنید.
چگونه به بهترین شکل ممکن از یک فرد جدا شوید؟
در ادامه برخی دستورالعمل های مهم آورده شده است که به شما کمک می کند به بهترین شکل ممکن از شریک احساسی یا یک دوست جدا شوید.
قبل از تصمیم‌گیری برای جدایی
به احساسات خود اجازه دهید تا پردازش شوند
قبل از هر تصمیمی، به احساسات خود زمان بدهید. مطمئن شوید که تصمیم شما ناشی از یک احساس زودگذر یا عصبانیت نیست.
نیازهای خود را مشخص کنید
به طور واضح مشخص کنید که چه چیزی در رابطه برای شما مهم است و آیا این نیازها برآورده می‌شوند یا خیر.
در مورد مشکلات صحبت کنید
قبل از تصمیم به جدایی، سعی کنید با شریک زندگی خود در مورد مشکلات موجود صحبت کنید. شاید بتوان با هم راه حلی پیدا کرد.
به خود و شریک احساسی تان فرصت بدهید
اگر مشکلات قابل حل هستند، به خود و شریک زندگی‌تان فرصت دهید تا روی آنها کار کنید.
هنگام صحبت کردن با شریک زندگی‌تان
محلی آرام و خصوصی انتخاب کنید: مکانی را انتخاب کنید که هر دو نفر احساس راحتی و امنیت کنند.
صادق و مستقیم باشید
به طور واضح و صادقانه به شریک زندگی‌تان بگویید که می‌خواهید رابطه را به پایان برسانید.
دلیل تصمیم خود را توضیح دهید: بدون اینکه به شریک زندگی‌تان توهین کنید، دلیل تصمیم خود را توضیح دهید.
به احساسات طرف مقابل تان احترام بگذارید
به شریک زندگی‌تان اجازه دهید تا احساسات خود را ابراز کند و به آنها گوش دهید.
از سرزنش کردن خودداری کنید
به جای سرزنش کردن شریک زندگی‌تان، بر احساسات خود تمرکز کنید.
مهربان باشید
حتی اگر تصمیم سختی گرفته‌اید، با مهربانی و احترام با شریک زندگی‌تان رفتار کنید.
پس از جدایی
به خودتان زمان بدهید تا غمگین باشید
جدایی یک روند عزاداری است. به خودتان زمان بدهید تا احساسات خود را پردازش کنید.
از سیستم حمایتی خود کمک بگیرید
با دوستان و خانواده خود صحبت کنید و از آنها حمایت بخواهید.
به دنبال کمک حرفه‌ای باشید
اگر احساس می‌کنید که به تنهایی نمی‌توانید با این شرایط کنار بیایید، به یک درمانگر مراجعه کنید.
از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرید: حداقل برای مدتی از دیدن پست‌های شریک سابق خود در شبکه‌های اجتماعی خودداری کنید.
روی خودتان تمرکز کنید
به دنبال فعالیت‌هایی باشید که به شما لذت می‌بخشند و به شما کمک می‌کنند تا رشد کنید.
نکات مهم
از تماس‌های مکرر با شریک سابق خود خودداری؛ کنیداین کار روند بهبودی شما را کند می‌کند.
در مورد شریک سابق خود بدگویی نکنید؛ این کار نه تنها به شما آسیبی نمی‌رساند، بلکه به رابطه شما با دیگران نیز آسیب می‌زند.
به خودتان فرصت دهید تا یک رابطه جدید شروع کنید؛ اما قبل از شروع یک رابطه جدید، مطمئن شوید که به طور کامل از رابطه قبلی خود بهبود یافته‌اید.
در نهایت، به یاد داشته باشید که جدایی یک تجربه دشوار است، اما با برخورد درست با آن، می‌توانید از این تجربه رشد کنید و به یک رابطه سالم‌تر دست پیدا کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
