24 عبارت آزاردهنده که ندانسته به کار می‌برید

24 عبارت آزاردهنده‌ای که ناخودآگاه استفاده می کنید

این عبارات بسته به لحن، موقعیت و رابطه با مخاطب می‌توانند آزاردهنده باشند. بهتر است در استفاده از آن‌ها دقت کنیم و جایگزین‌های مناسب‌تری پیدا کنیم.

"آخه تو که نمی‌فهمی!" یا "تو چیزی حالیت نیست!" : این جمله نشان‌دهنده تحقیر مخاطب است و باعث می‌شود احساس کند که ارزش شنیده شدن ندارد.

"تو همیشه..." یا "تو هیچ وقت..." : این نوع تعمیم‌دهی باعث می‌شود مخاطب احساس کند که مورد قضاوت قرار گرفته است.

"آخه من که به تو گفتم..." : این جمله می‌تواند باعث ایجاد حس گناه و دفاعی شدن در مخاطب شود.

"تو باید..." یا "تو نباید..." : این عبارات لحن دستورگونه دارند و باعث می‌شوند مخاطب احساس کند که تحت کنترل است.

"تو خیلی حساس هستی!" : این جمله باعث می‌شود که احساسات مخاطب نادیده گرفته شود.

"آخه من که منظوری نداشتم!" : این جمله وقتی که آسیب روانی وارد شده باشد، چندان قانع‌کننده نیست.

"آخه تو که نمی‌تونی..." : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس ناتوانی کند.

"تو مثل همیشه..." : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس کند که هیچ پیشرفتی نمی‌کند.

"تو خیلی تنبلی!" : این جمله باعث می‌شود که مخاطب انگیزه خود را از دست بدهد.

"آخه من که بهتر از تو می‌دونم..." : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس کند که نظرش بی‌اهمیت است.

تو باید خودت را جمع و جور کنی!" : این جمله می‌تواند باعث ایجاد فشار روانی در مخاطب شود.

"تو خیلی بچه‌ای!" : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس کند که بالغ نیست.

"آخه من که همیشه به فکر توام!" : این جمله می‌تواند باعث ایجاد حس بدهکاری در مخاطب شود.

"تو همیشه دیر می‌کنی!" یا "تو همیشه فراموشکار هستی!" : تکرار این نوع انتقادها باعث می‌شود که مخاطب احساس ناکامی کند.

"تو باید قدردان باشی!" : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس کند که وظیفه دارد از دیگران تشکر کند، حتی اگر دلش نخواهد.

"آخه من که همیشه حق با من بوده!" : این جمله نشان‌دهنده عدم انعطاف‌پذیری است و باعث می‌شود که مخاطب احساس کند که نظرش مهم نیست.

"تو خیلی خودخواهی!" : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس کند که مورد قبول نیست.

"تو همیشه دنبال بهانه‌ای هستی!" : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس کند که مورد سوءظن است.

"تو خیلی احساسی هستی!" : این جمله باعث می‌شود که احساسات مخاطب بی ارزش جلوه کند.

"تو همیشه همینطوری هستی!" : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس کند که هیچ امیدی به تغییر ندارد.

"تو باید مثل من باشی!" : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس کند که باید خود را تغییر دهد تا مورد قبول دیگران قرار گیرد.

"تو خیلی لوسی!" : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس کند که باید بیشتر تلاش کند.

"تو همیشه اشتباه می‌کنی!" : این جمله باعث می‌شود که مخاطب اعتماد به نفس خود را از دست بدهد.

"تو هیچ وقت نمی‌تونی کاری را درست انجام دهی!" : این جمله باعث می‌شود که مخاطب احساس شکست بخورد.

جایگزین‌های بهتر

به جای انتقاد مستقیم، از "من" استفاده کنید: مثلاً به جای "تو همیشه دیر می‌کنی"، بگویید "وقتی دیر می‌کنی، من نگران می‌شوم."

به جای تعمیم‌دهی، از مثال‌های خاص استفاده کنید: مثلاً به جای "تو همیشه فراموشکار هستی"، بگویید "وقتی کلیدها را فراموش کردی، مجبور شدم منتظر بمانم."

به جای قضاوت، از توصیف استفاده کنید: مثلاً به جای "تو خیلی تنبلی"، بگویید "احساس می‌کنم که انگیزه کافی برای انجام این کار را نداری."

به جای دستور دادن، از درخواست استفاده کنید: مثلاً به جای "تو باید خودت را جمع و جور کنی"، بگویید "میشه لطف کنی کمی آرام‌تر صحبت کنی؟"