خستگی و خرید کردن با هم باعث می شود که انتخاب های نادرست داشته باشید.
به گزارش خط سلامت در یک تحقیق مردان با وزن متوسط شرکت کردند. همه آنها صبحانه یکسانی خورده و هیچکدام گرسنه نبودند. سپس به آنها گفته شد از بین 40 مورد ماده غذایی انتخاب کنند. کالری نیمی از اقلام بیشتر بود. این انتخاب پس از یک شب کم خوابی و خستگی بود؟
خستگی و انتخاب لیست با کالری بالا
مردان با خستگی زیاد نه تنها مواردی را انتخاب کردند که میزان کالری بالاتری داشتند، بلکه مواردی را خریداری کردند که از نظر حجم و وزن بیشتر بود. این مطالعه نشان داد هنگام خستگی خرید نکنید. شما توانایی کنترل خود را برای نه گفتن به آن کالاهای پر کالری و سایر غذاهای راحت نخواهید داشت.
اگر رژیم دارید، خواب به اندازه درست غذا خوردن و ورزش کافی مهم است. یک خواب راحت به شما توانایی ذهنی می دهد تا غذا و انرژی مناسب انتخاب کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است .
