بدهکار بودن چگونه سلامت روان را به خطر می اندازد؟

از اضطراب و افسردگی گرفته تا اختلالات خواب و کاهش بهره‌وری، همه و همه می‌توانند نتیجه مستقیم بدهی باشند.

به گزارش خط سلامت در این مقاله، به بررسی 9 راهی می‌پردازیم که بدهی به طور خاموش سلامت روان شما را نابود می‌کند و به شما نشان می‌دهیم که چگونه می‌توانید از این چالش بزرگ عبور کنید.

تاثیر بدهکار بودن بر سلامت روان

بدهی تنها یک عدد روی یک صفحه نیست. این یک واقعیت سنگین است که می تواند بر تمام جنبه های زندگی شما، از جمله سلامت روان، تأثیر بگذارد. در اینجا 9 راهی که بدهی ممکن است سلامت روان شما را به خطر بیندازد آورده شده است:

استرس مزمن

نگرانی مداوم در مورد پرداخت قبض ها و مدیریت بدهی ها می تواند سطح استرس شما را به طور قابل توجهی افزایش دهد. استرس مزمن با طیف گسترده ای از مشکلات سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی مرتبط است.

اختلال خواب

دغدغه های مالی می توانند خواب شما را مختل کرده و باعث بی خوابی یا خواب آشفته شوند. کمبود خواب با مشکلات شناختی، تحریک پذیری و خلق و خوی بد مرتبط است.

احساس گناه و شرم

بدهی اغلب با احساس گناه و شرم همراه است. ممکن است احساس کنید که شکست خورده اید یا کنترل زندگی خود را از دست داده اید. این احساسات منفی می توانند عزت نفس شما را کاهش دهند.

روابط آسیب دیده

استرس ناشی از بدهی می تواند بر روابط شما با خانواده، دوستان و شریک زندگی تأثیر بگذارد. ممکن است تحریک پذیرتر شوید، کمتر در دسترس باشید یا از تعاملات اجتماعی اجتناب کنید.

کاهش بهره وری

نگرانی در مورد مسائل مالی می تواند تمرکز شما را در محل کار یا مدرسه کاهش دهد. این امر می تواند منجر به کاهش بهره وری، اشتباهات بیشتر و حتی از دست دادن شغل شود.

احساس بی ارزشی

بدهی ممکن است باعث شود احساس کنید که ارزش کمتری دارید یا شایسته چیزهای خوب نیستید. این احساسات می تواند منجر به افسردگی و عزت نفس پایین شود.

تصمیم گیری ضعیف

هنگامی که تحت فشار مالی هستید، ممکن است تصمیمات عجولانه یا احساسی بگیرید که بعداً پشیمان شوید. این تصمیمات می تواند مشکلات مالی شما را تشدید کند.

افزایش خطر ابتلا به بیماری های جسمی

استرس مزمن ناشی از بدهی می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کرده و خطر ابتلا به بیماری های جسمی مانند بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت را افزایش دهد.

از دست دادن امید

هنگامی که در یک چرخه بدهی گیر می کنید، ممکن است احساس کنید که هیچ راه فراری وجود ندارد. از دست دادن امید می تواند منجر به افسردگی شدید و حتی افکار خودکشی شود.

اگر بدهی بر سلامت روان شما تأثیر گذاشته است، لطفاً به دنبال کمک حرفه ای باشید. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا مهارت های مقابله ای سالم را توسعه دهید، افکار منفی را مدیریت کنید و یک برنامه برای پرداخت بدهی های خود ایجاد کنید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است