مطالعات اخیر نشان می‌دهند آلودگی نوری ، یعنی وجود نور مصنوعی بیش از حد در شب، می‌تواند به عنوان یک عامل خطرناک برای بیماری آلزایمر عمل کند. این یافته جدید، ارتباط تنگاتنگی بین سبک زندگی مدرن و سلامت مغز آشکار ساخته است.
به گزارش خط سلامت به نظر می‌رسد قرار گرفتن مداوم در معرض نور مصنوعی شبانه، با اختلال در ریتم طبیعی خواب و تولید هورمون ملاتونین، می‌تواند به سلول‌های عصبی مغز آسیب رسانده و روند تخریب شناختی را تسریع نماید.
آلودگی نوری و افزایش خطر ابتلا به آلزایمر
در این راستا، تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که در مناطق با آلودگی نوری بیشتر زندگی می‌کنند، به ویژه در سنین جوانی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. شدت نور زیاد در شب، به عنوان مهم‌ترین عامل خطر برای آلزایمر زودرس شناخته شده است. این یافته‌ها زنگ خطری جدی برای جامعه مدرن به صدا درآورده و اهمیت توجه به کیفیت نور و ایجاد محیط‌های خواب آرام‌تر را بیش از پیش نمایان ساخته است.
چرا آلودگی نوری خطر آلزایمر را افزایش می‌دهد؟
آلودگی نوری با تأثیر بر دو مکانیسم اصلی، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهد:
اختلال در ریتم شبانه‌روزی
نور مصنوعی شبانه، با سرکوب تولید ملاتونین (هورمون خواب) و اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن، می‌تواند به طور جدی بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد. خواب با کیفیت، برای ترمیم و بازسازی سلول‌های مغز ضروری است.
استرس اکسیداتیو
قرار گرفتن در معرض نور آبی موجود در نور مصنوعی، می‌تواند رادیکال‌های آزاد را افزایش داده و باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در سلول‌ها شود. استرس اکسیداتیو یکی از مهم‌ترین عوامل تخریب سلول‌های عصبی و پیشرفت بیماری‌های نورودژنراتیو مانند آلزایمر است.
در نتیجه، آلودگی نوری با ایجاد اختلال در ریتم خواب، افزایش استرس اکسیداتیو و آسیب به سلول‌های عصبی، می‌تواند به عنوان یک عامل خطر مهم برای بیماری آلزایمر عمل کند.
راهکارهای پیشنهادی برای کاهش اثرات مخرب نور شبانه
برای کاهش اثرات مخرب آلودگی نوری، می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:
کاهش نور آبی
استفاده از فیلترهای نور آبی برای صفحه نمایش دستگاه‌های الکترونیکی و نصب لامپ‌های با نور گرم‌تر در خانه.
ایجاد محیط خواب تاریک
استفاده از پرده‌های ضخیم و ماسک خواب برای مسدود کردن نور محیط.
تنظیم ساعت بیولوژیکی
ایجاد یک روتین خواب منظم و اجتناب از استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب.
این مطالعه نشان می‌دهد که آلودگی نوری یک مشکل جدی است که می‌تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. بنابراین، کاهش آلودگی نوری و ایجاد محیط‌های خواب آرام‌تر، می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند آلزایمر کمک کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
