محققان با بررسی داده‌های بیش از 7000 نفر دریافتند افرادی که به طور منظم به فعالیت‌های هنری مانند نقاشی، سفالگری یا بافتنی می‌پردازند، احساس شادی ، رضایت و ارزشمندی بیشتری نسبت به زندگی دارند.
به گزارش خط سلامت این تأثیر مثبت حتی پس از در نظر گرفتن عوامل دیگری مانند سن، جنسیت، وضعیت شغلی و سطح درآمد، همچنان پابرجا بود.
فواید هنر و صنایع دستی برای سلامت روان
کاهش استرس
فعالیت‌های هنری به عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای موثر برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شده‌اند. تمرکز بر یک پروژه هنری می‌تواند ذهن را از افکار منفی دور کند و احساس آرامش و تمرکز را افزایش دهد.
تقویت خلاقیت
هنر و صنایع دستی به افراد اجازه می‌دهند تا خلاقیت خود را بیان کنند و ایده‌های جدید را کشف کنند. این امر می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس و احساس هدفمندی کمک کند.
بهبود ارتباطات اجتماعی
بسیاری از فعالیت‌های هنری در گروه انجام می‌شوند که فرصتی برای تعامل اجتماعی و ایجاد روابط جدید فراهم می‌کند. این امر می‌تواند به کاهش احساس انزوا و تنهایی کمک کند.
القای احساس موفقیت
تکمیل یک پروژه هنری می‌تواند احساس موفقیت و رضایت را به همراه داشته باشد که به نوبه خود بر عزت نفس تأثیر مثبت می‌گذارد.
این مطالعه نشان می‌دهد هنر و صنایع دستی می‌توانند نقش مهمی در ارتقای سلامت روان عمومی ایفا کنند. با توجه به افزایش نگرانی‌ها در مورد سلامت روان در سراسر جهان، این یافته‌ها اهمیت ویژه‌ای دارند.
بهترین فعالیت های هنری برای تقویت سلامت روان
برخی از فعالیت‌های هنری که به طور معمول برای تقویت سلامت روان موثر هستند، عبارتند از:
نقاشی و طراحی
این فعالیت‌ها به شما اجازه می‌دهند تا احساسات خود را به صورت بصری بیان کنید و استرس را کاهش دهید.
سفالگری
کار با گل رس می‌تواند حس آرامش و تمرکز را افزایش دهد و به شما کمک کند تا به چیزهای مثبت فکر کنید.
بافتنی و قلاب‌بافی
این فعالیت‌ها نیازمند تمرکز هستند و می‌توانند به کاهش اضطراب کمک کنند. علاوه بر این، ساختن یک چیز با دست می‌تواند احساس رضایت و دستاورد را به همراه داشته باشد.
موسیقی
نواختن یک ساز یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و به شما انرژی بدهد.
عکاسی
ثبت لحظات زیبا و طبیعت می‌تواند به شما کمک کند تا از زندگی لذت ببرید و قدردان زیبایی‌های اطراف خود باشید.
باغبانی
کار در باغچه می‌تواند به شما کمک کند تا با طبیعت ارتباط برقرار کنید و استرس را کاهش دهید.
نتیجه‌گیری
اگر به دنبال راهی برای بهبود سلامت روان خود هستید، ممکن است ارزشش را داشته باشد که هنر و صنایع دستی را در زندگی خود بگنجانید. چه نقاشی کردن باشد، چه مجسمه‌سازی یا هر فعالیت خلاقانه دیگری، مزایای آن بسیار فراتر از صرفاً ایجاد یک اثر هنری است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
