تجربه نکردن حمایت عاطفی کافی در سال‌های اولیه زندگی می‌تواند تأثیر عمیقی بر شخصیت و روابط ما در بزرگسالی بگذارد.
به گزارش خط سلامت کمبود حمایت عاطفی در کودکی می‌تواند به شکل‌های مختلفی بروز کند و لزوماً به معنای وجود مشکل بزرگی در خانواده نیست. ممکن است والدین شما بهترین تلاش خود را کرده باشند اما به دلایل مختلف نتوانسته‌اند نیازهای عاطفی شما را به طور کامل برآورده کنند. در این مقاله، 16 نشانه را بررسی می‌کنیم که ممکن است نشان‌دهنده کمبود حمایت عاطفی در دوران کودکی شما باشد. با شناخت این نشانه‌ها، می‌توانید گام‌های لازم را برای بهبود سلامت روان و روابط خود بردارید.
16 علامت نداشتن حمایت عاطفی در کودکی
در این بخش، هر یک از نشانه‌های ذکر شده را به طور مفصل‌تری بررسی می‌کنیم تا درک بهتری از تأثیرات کمبود حمایت عاطفی در کودکی بر روابط و سلامت روان فرد در بزرگسالی داشته باشیم.
مشکلات در روابط بین فردی
دشواری در ایجاد ارتباط صمیمانه و ترس از وابستگی: افرادی که در کودکی حمایت عاطفی کافی دریافت نکرده‌اند، ممکن است به دلیل ترس از تکرار تجربیات دردناک گذشته، از ایجاد روابط صمیمانه و نزدیک اجتناب کنند. آن‌ها ممکن است احساس کنند که شایسته عشق نیستند یا اینکه دیگران به آن‌ها آسیب خواهند رساند.
مشکل در اعتماد کردن و شک به دیگران
این افراد به دلیل تجربه‌های گذشته، ممکن است به سختی به دیگران اعتماد کنند و همیشه منتظر خیانت یا رها شدن باشند. آن‌ها ممکن است انگیزه‌های دیگران را به بدترین شکل تفسیر کنند.
ترس از طرد شدن و تلاش بیش از حد برای جلب توجه
برای جلب توجه و تأیید دیگران، این افراد ممکن است دست به هر کاری بزنند، حتی اگر به قیمت نادیده گرفتن نیازهای خود باشد. این امر می‌تواند به روابط آن‌ها آسیب برساند و آن‌ها را در یک چرخه ناسالم گرفتار کند.
رفتارهای کنترل‌گرانه
نیاز به کنترل همه چیز و افراد اطراف، می‌تواند ناشی از احساس ناامنی و ترس از از دست دادن باشد. این افراد ممکن است تلاش کنند تا با کنترل محیط اطراف خود، احساس امنیت بیشتری داشته باشند.
مشکل در بیان احساسات
دشواری در شناخت و ابراز احساسات خود، می‌تواند به دلیل سرکوب احساسات در کودکی باشد. این افراد ممکن است ندانند چگونه احساسات خود را مدیریت کنند یا از بیان آن‌ها بترسند.
مشکلات عاطفی
احساس تنهایی و انزوا
حتی در جمع‌های بزرگ، این افراد ممکن است احساس کنند که تنها هستند و کسی آن‌ها را درک نمی‌کند.
اختلالات خلقی
نوسانات شدید خلقی، افسردگی و اضطراب، از جمله عوارض رایج کمبود حمایت عاطفی در کودکی است.
احساس گناه و شرم
این افراد ممکن است احساس کنند که برای همه چیزهای بدی که اتفاق می‌افتد، مسئول هستند.
کمبود عزت نفس
احساس بی‌ارزشی و عدم توانایی، می‌تواند به دلیل مقایسه مداوم خود با دیگران یا دریافت پیام‌های منفی در کودکی باشد.
مشکل در تنظیم احساسات
واکنش‌های هیجانی شدید و نامتناسب، می‌تواند نشانه‌ای از عدم توانایی در مدیریت احساسات باشد.
مشکلات رفتاری
تمایل رفتارهای خود تخریبگرانه
استفاده از الکل، مواد مخدر یا رفتارهای پرخطر، می‌تواند راهی برای فرار از احساسات دردناک باشد.
مشکل در تنظیم خشم
واکنش‌های خشمگینانه و پرخاشگرانه، ممکن است ناشی از سرکوب خشم در کودکی باشد.
دشواری در تصمیم‌گیری
مشکل در انتخاب و اعتماد به قضاوت خود، می‌تواند به دلیل عدم اعتماد به نفس و ترس از اشتباه کردن باشد.
کمال‌گرایی افراطی
تلاش برای دستیابی به کمال در همه زمینه‌ها، می‌تواند نشانه‌ای از نیاز به تأیید دیگران و ترس از شکست باشد.
مشکل در تنظیم مرزها
اجازه دادن به دیگران برای سوءاستفاده از خود، می‌تواند به دلیل عدم شناخت ارزش‌های شخصی و ترس از طرد شدن باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
