جزیره خودم کجاست؟

زمانی که افراد احساس می کنند از جانب اطرافیان خود، درک نمی شوند تنهایی ناشی از درک نشدن ، پدید می آید.

به گزار شخط سلامت این نوع تنهایی زمانی به وجود می آید که فرد احساس می‌کند توسط اطرافیان خود درک نمی‌شود، یا اینکه ارتباط و صمیمی با دیگران وجود ندارد. این نوع تنهایی می‌تواند بسیار دردناک باشد و بر سلامت روان فرد تأثیر منفی بگذارد.

علل تنهایی ناشی از درک نشدن

هر فرد شخصیت، ارزش‌ها و دیدگاه‌های مشخص به فرد دارد. این تفاوت‌ها می‌توانند باعث عدم درک متقابل افراد شوند و احساس تنهایی را در فرد ایجاد کنند.

تجارب متفاوت زندگی

تجربیات زندگی هر فرد، شکل‌دهنده دیدگاه‌ها و باورهای اوست. در تجربیات زندگی می‌تواند باعث شود که افراد تفاوت‌های متفاوتی را درک کنند.

مشکلات ارتباطی

ناتوانی در بیان احساسات و نیازها به روش، یا گوش نمی‌تواند به دیگران فعال باشد، می‌تواند مانع ایجاد ارتباطات و صمیمی شود.

تغییرات زندگی

رویدادهای مهم زندگی مانند طلاق، مرگ عزیزان، یا تغییر شغل باعث ایجاد احساس تنهایی و انزوا می‌شوند.

مشکلات سلامت روان

برخی از مشکلات سلامت روان توانایی فرد در حفظ ارتباط با دیگران را کاهشض می دهد و احساس تنهایی را تشدید می کنند.

تاثیرات تنهایی بر سلامت

احساس تنهایی می‌تواند منجر به کاهش استرس، کاهش عزت نفس شود.

مطالعات نشان داده‌اند تنهایی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و ضعف سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد.

همچنین تنهایی می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد و باعث کاهش زندگی شود.

راهکارهای مقابله با تنهایی

تقویت ارتباطات موجود: سعی کنید روابط موجود با دوستان و خانواده را تقویت کنید. زمان بیشتر را با آنها بگذرانید و ارتباطات را درگیر کنید.

ایجاد روابط جدید: از پیوستن به گروه‌ها و انجمن‌های مرتبط با علییق خود نترسید. این کار می‌تواند فرصت‌های ماندگاری برای برقراری ارتباط با افراد همفکر ایجاد کند.

تقویت مهارت های ارتباطی: در دوره های آموزشی مهارت های ارتباطی شرکت کنید یا کتاب های مرتبط با این موضوع را مطالعه کنید.

مراقبت از خود: به نیازهای جسمی و روانی خود توجه کنید. ورزش کنید، تغذیه سالم داشته باشید و به اندازه کافی بخوابید.

جستجوی کمک حرفه‌ای: اگر احساس می‌کنید که تنهایی شما بر زندگی‌تان تأثیر منفی گذاشته است، از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید.

مهم ترین علل تنهایی

تنهایی، همان چیزی که گفتیم، یک احساس پیچیده است که می‌توانید داشته باشید. در ادامه به برخی از دلایل خاص و دقیق تنهایی می‌پردازیم:

علل روانشناختی

ترس از نزدیک شدن: برخی افراد به دلیل از رد شدن، دیدن یا وابستگی بیش از حد از حد، از ایجاد ارتباطات صمیمی از ترس می‌کنند.

کمال‌گرایی: افراد کمال‌گرا ممکن است به دلیل انتظارات خود از روابط، روابط واقعی و معناداری را انجام دهند.

عزت نفس پایین: که عزت نفس پایینی دارند، ممکن است احساس کنند که لیاقت دوست داشتن و ارتباط را ندارند.

اضطراب اجتماعی: بیمار اجتماعی می‌تواند منجر به بروز عوارض اجتماعی شود.

علل اجتماعی

تغییر در شبکه اجتماعی: تغییر مکان‌های جابه‌جایی به شهر جدید، از دست دادن شغل می‌تواند باعث کاهش فعالیت‌های اجتماعی و احساس تنهایی شود.

اختلافات فرهنگی: افرادی که از فرهنگ دیگری آمده اند، ممکن است در تطبیق با فرهنگ جدید و ایجاد ارتباط با افراد محلی با مشکل مواجه شوند.

علل فیزیولوژیکی

بیماری‌های مزمن: بیماری‌های مزمن، مانند سرطان می‌توانند منجر به فعالیت‌های اجتماعی و احساس انزوا شوند.

تغییرات تغییراتی: تغییرات هورمونی در دوران یائسگی یا بلوغ می‌تواند بر خلق و خو و احساس فرد تأثیر بگذارد و باعث احساس تنهایی شود.

علل تکنولوژیکی

استفاده زیاد از اینترنت: استفاده از اینترنت و شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شود که افراد واقعی غافل شوند و احساس تنهایی کنند.

فقدان مهارت‌های ارتباطی آنلاین: برخی افراد ممکن است در ارتباط با مجازی بودن در فضای مجازی با مشکل مواجه شوند و احساس کنند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است